La ansiedad es una respuesta adaptativa normal que se produce cuando percibimos una situación como amenazante.

Es una señal de alerta que nos advierte de un peligro inminente y hace que nos preparemos para adoptar las medidas necesarias para enfrentarnos a esa amenaza.

Sólo se considera patológica cuando sobrepasa cierta intensidad, cierta duración, y  supera la capacidad adaptativa de la persona, provocando un malestar o un deterioro significativo (con síntomas físicos y psicológicos).

Sufrir ansiedad y estrés es un motivo de consulta muy frecuente en atención primaria y es el problema de salud mental más prevalente.

La mayoría de las veces se presenta con síntomas muy inespecíficos, que se pueden enmascarar somáticamente y en casi la mitad de los casos no es diagnosticada correctamente.

El trastorno de ansiedad es uno de los trastornos que más puede llegar a incapacitar a una persona.

Uno de los elementos más comunes es el miedo a perder el control sobre las propias reacciones, llegando incluso a un ataque de pánico.

Los terapeutas de Psicopartner tenemos en cuenta las características personales, los síntomas del problema, los recursos disponibles de nuestro cliente y el contexto para abordar el tratamiento de forma que se implemente la terapia más eficaz y eficiente.

Así con una aproximación Cognitiva Conductual, el principal objetivo de la terapia es que el cliente aprenda a resolver problemas o situaciones que anteriormente había considerado
insuperables, mediante la reevaluación y modificación de sus pensamientos.

En cambio la Terapia de Aceptación y Compromiso se basa más en el “Trastorno de Evitación Experiencial”.  Nos centramos en cambiar el contexto para solucionar el problema, no para modificar la conducta. Es decir, no nos basamos tanto en el síntoma sino en el origen que causa el problema.

La depresión se puede considerar como un trastorno bastante común, que puede ser grave y que afecta seriamente en la forma de sentir,  pensar y actuar.

La depresión se caracteriza normalmente por un estado de ánimo triste, con sentimientos de desesperanza y vacio, y que en adolescentes puede manifestarse con irritabilidad.

Suele provocar un aislamiento social, con deseos de alejarse de la familia, amigos, conocidos, etc. Con una marcada disminución del interés o placer en todas o casi todas las actividades. Puede cursar con pérdida de peso, insomnio o sueño excesivo. Aparece una sensación de falta de energía, con un enlentecimiento a la hora de realizar las actividades diarias. Además surgen sentimientos de inutilidad o culpa, con una disminución en la capacidad para pensar, concentrarse y en la toma de decisiones.

Este estado puede venir originado por experiencias difíciles como pérdida de un ser querido, pérdida de un trabajo, ruptura de relaciones afectivas/sentimentales, situaciones de acoso o maltrato.

Pero a veces, no son tan evidentes e inmediatas las relaciones que originan el estado depresivo, pudiendo tener su origen en experiencias traumáticas pasadas, una ansiedad mantenida en el tiempo (alto ritmo de trabajo, expectativas, …), o incluso puede venir motivada por una mala alimentación, falta de sueño continuado, efectos secundarios de fármacos, consumo de sustancias como el alcohol, drogas, entre otras.

En Psicopartner analizamos profundamente cada caso de depresión y tras realizar un análisis funcional, establecemos  la mejor terapia orientada a que la persona pueda retomar su vida, pueda conocerse más a sí misma, cual es su forma de afrontamiento, que consiga identificar posibles “alarmas” y darle las herramientas suficientes para evitar recaídas.

Se trata en definitiva de reforzar la identidad de la persona, mejorar su calidad de vida y su percepción de control y autoeficacia.

Trabajando el autoconocimiento de sí mismos, donde puedan diferenciar los pensamientos de la realidad,  aflorar los recursos necesarios para conseguir que la persona tenga una vida acorde a sus valores, y con una aceptación plena del aquí y del ahora sin que ello suponga una disfuncionalidad en su vida.

Los Psicólogos de Psicopartner estamos formados en las últimas metodologías para el tratamiento de la depresión. Analizamos de forma individual cada caso, y establecemos el tratamiento más adecuado.

El trastorno de estrés postraumático (TEP), es un trastorno bastante más común de lo que parece, con un elevado sufrimiento y desgaste emocional y psicológico de la persona que lo sufre.

Es una respuesta de nuestra mente y cuerpo ante la vivencia de un acontecimiento peligroso, donde se ha tenido una sensación de muy alta vulnerabilidad, incluso con riesgo para la vida de uno de mismo o de otros.

A veces, pasan meses desde que se produce el acontecimiento traumático hasta que aparece el trastorno, de ahí que a veces es difícil su diagnostico.

La sintomatología del TEP es una fuerte ansiedad, con emociones muy intensas, pensamientos ilógicos e irracionales relacionados con el evento traumático, con sentimientos de culpabilización y a veces ira.

Afecta seriamente a las personas que lo padecen ya que tienen la sensación de vivir en un entorno altamente peligroso, con miedo a  perder la sensación de control sobre la seguridad propia o de otros.

Es frecuente recordar detalles de la situación, emociones o sensaciones vividas en ese momento trágico, con gran intensidad y con una alta frecuencia, que vienen en forma de “flash backs”,  sueños, pesadillas, de forma totalmente involuntaria e inconsciente.

Los acontecimientos que pueden llegar a provocar un TEP serían entre otros catástrofes naturales, accidentes, agresiones físicas, robos, atracos, amenazas de muerte, presenciar la muerte de un ser querido, ataques terroristas, etc.

Todo esto puede ser vivido en primera persona o haber sido un testigo cercano de estos sucesos, es la experiencia de haber experimentado un miedo intenso, dolor o desamparo donde la integridad física de uno mimos o  de otros se haya percibido en peligro.

En Psicopartner tenemos claro que cada persona tiene una percepción diferente de la realidad. Se vive de forma muy diferente la misma situación traumática lo que hace que cada caso de TEP tenga un tratamiento diferente según los recursos de afrontamiento que se tengan. Por eso analizamos e individualizamos cada terapia y tratamiento.

Si bien, el manual de referencia actual para el diagnostico de psicopatologías (DSM V) incluye a las Fobias dentro de los Trastornos de Ansiedad, entendemos que merecen una mención aparte, ya que es algo que encontramos de forma habitual en nuestras consultas y con una gran incidencia.

La fobia es un miedo o ansiedad muy intensa por un objeto o situación específica que hacen tener una respuesta desmesurada y de evitación, aparece de forma automática e inmediata sin que la persona pueda controlar el acto de huida y evitación.

Puede llegar a causar un malestar clínicamente significativo y un deterioro en la vida social, laboral u otras áreas importantes.

En el tratamiento de las fobias Psicopartner establece una serie de pautas para maximizar la eficacia del tratamiento, para ello es necesario realizar un análisis funcional preciso, con un conocimiento exhaustivo y profundo de los factores implicados en el origen y en el mantenimiento (antecedentes, factores desencadenantes, conductas de evitación, soluciones intentadas, etc.).

También es necesario conocer a la persona, es decir, qué recursos dispone para hacer frente a estos miedos, cómo incapacita y deteriora su calidad de vida, qué educación ha recibido, cómo maneja las emociones, qué apoyo social tiene, cuál es sus sistema de valores, etc.

Con toda esta información, Psicopartner realiza un análisis inicial, estudia el caso y explica la situación al cliente, se le explica cual es la hipótesis de origen y de mantenimiento de la fobia, relaciones entre las diferentes variables intervinientes y cuál sería nuestra propuesta de actuación con un establecimiento de objetivos evaluables, ordenados y secuenciados.

Los tratamientos que han demostrado una mayor eficacia en el tratamiento de las fobias simples son los basados en las técnicas de modificación de conducta, siendo la Desensibilización Sistemática la técnica con mejores resultados.

Psicopartner adapta esta metodología a sus clientes, individualizándola, dando información al paciente sobre el origen y mantenimiento, realizando psicoeducación sobre las emociones, pensamientos y conductas que aparecen antes, durante y después, y porqué aparecen.

Utilizamos técnicas de relajación de última generación como Mindfulness como parte del tratamiento de las fobias.

Asimismo, se ha de tener en cuenta que las fobias pueden venir asociados a otros problemas, que requieren también un abordaje, en el contexto de un tratamiento integrado y convenientemente articulado.

Según las últimas estadísticas realizadas a nivel mundial, esta fobia afecta al 14% de la población, siendo mayor su incidencia en mujeres que en hombres.

Es un trastorno que se caracteriza por un miedo o ansiedad intensa provocados por la exposición real o anticipatoria estar en sitios públicos siendo lo más frecuente el uso del transporte público (como coches, metro, autobuses, trenes, barcos, aviones), estar en  espacios abiertos (como mercados,  zonas de estacionamiento, plazas, puentes, etc,),  estar en sitios cerrados  (tiendas, cines, teatros, restaurantes, etc.), hacer cola o estar en medio de una multitud (manifestaciones, centros comerciales, celebraciones masivas, etc), o incluso simplemente el estar fuera de casa solo.

Lo que caracteriza a la agorafobia es que las personas que lo sufren experimentan pensamientos de que algo terrible podría suceder, y creen que sería difícil escapar ante estas situaciones o  recibir ayuda.

La sensación de miedo no solo se produce cuando se encuentran en la situación temida, sino que el factor de proximidad es un desencadenante e incluso puede ocurrir con solo la anticipación en imaginación de ese suceso o evento.

Esta ansiedad y miedo provoca que la persona evite activamente la situación, y se comporte de una manera intencionada para prevenir o minimizar el contacto con las situaciones de agorafobia, llegando incluso a casos extremos en una evitación continua que puede provocar un malestar significativo y un deterioro social, laboral y en otras áreas importantes de la persona.

El tratamiento que hacemos en Psicopartner, es no solo basarnos en la sintomatología ansiosa que provoca esta ansiedad, sino que en paralelo hacemos un tratamiento terapéutico para ver el origen que lo ha desencadenado. De esta forma no solo trabajamos los síntomas actuales, sino que hacemos un trabajo de prevención de recaídas para conseguir que nuestros clientes puedan orientar de nuevo su vida acorde a sus valores.

Las obsesiones se definen como  pensamientos, impulsos o imágenes recurrentes y persistentes desagradables (de contenido moralmente inaceptable para la persona como puede ser sexual, agresivos,  terroríficos, etc..) que se experimentan como intrusivos y no deseados, son totalmente involuntarios y suelen causar preocupación inquietud, ansiedad y/o malestar importante.

Estos pensamientos intrusivos involuntarios aparecen de forma continua en la persona, suelen ser desagradables y la persona suele realizar grandes intentos de ignorarlos, suprimirlos y evitarlos pero sin éxito.

Estos intentos de suprimir estos pensamientos, impulsos o imágenes es lo que desarrolla la segunda parte de este trastorno que son las compulsiones.

Las compulsiones se definen por comportamientos repetitivos (por ejemplo comprobar las cosas una y otra vez, lavarse las manos, ordenar, etc) o actos mentales (por ejemplo, contar números, hacer operaciones matemáticas,  rezar, repetir palabras mentalmente, etc…) que la persona realiza como respuesta a los pensamientos obsesivos iniciales, intentando de esta manera reducir la ansiedad, angustia, malestar que provocan estos pensamientos.

Sin embargo, estos comportamientos o actos mentales no consiguen  de una manera realista neutralizar o prevenir estos pensamientos, o bien resultan claramente excesivos y desproporcionados, incluso la persona puede ver claramente la falta de coherencia y de sentido de estas conductas pero no puede parar de realizarlas.

Incluso estos intentos de controlar las obsesiones para evitar la ansiedad, lo que consiguen es aumentar aún más la ansiedad, entrando en un círculo vicioso sin fin provocando un desgaste psíquico y emocional de la persona que lo sufre.

Las investigaciones han demostrado que la mayoría de la población experimenta pensamientos intrusivos, y que la diferencia entre estos pensamientos y las obsesiones reside en la frecuencia, intensidad, duración, percepción sesgada y nivel de sufrimiento que provocan las obsesiones.

La terapia Cognitivo Conductual se ha mostrado muy efectiva en el tratamiento del TOC, y más concretamente la técnica de exposición (en imaginación o en vivo) con prevención de respuesta.

En Psicopartner entendemos que el tratamiento del TOC no se debe basar solo en la sintomatología más evidente por lo que, analizamos el caso en profundidad, con el objetivo de abordar el trastorno desde su origen. Analizamos los posibles orígenes del TOC, las vivencias, traumas que han influido en su origen y ayudamos a realizar una correcta regulación emocional para  asimilar o registrar de forma adecuada las experiencias pasadas.

En nuestras terapias, se refuerza la Técnica de Exposición con otras técnicas de corrientes teóricas diferentes como puede ser la reestructuración cognitiva, técnicas de difusión cognitiva (Aceptación y Compromiso), mindfulness, teoría del apego, etc, que permitan por una parte romper los círculos viciosos de la ansiedad, y por otra dotar a nuestro cliente de mecanismos para que pueda identificar los pensamientos como pensamientos, identificar y cambiar las creencias disfuncionales que sustentan las obsesiones, y dar herramientas adecuadas para que pueda superar este trastorno .