¿Qué es un Trastorno Obsesivo Compulsivo? Sabemos que una persona puede padecer un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), cuando presenta pensamientos, imágenes o impulsos, que por un lado son no deseados o intrusos y que además causan gran ansiedad o malestar, a estos pensamientos les denominamos obsesiones. Cuando la persona intenta suprimirlos o neutralizarlos mediante algún…
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Mindfulness hace referencia al proceso de la atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente, en el aquí y en el ahora. Se considera que la base del Mindfulness está en la tradición budista, más concretamente en la práctica de meditación, en la observación directa de la…
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Se acercan las fiestas navideñas, para muchas familias empiezan los planes para ver donde van a pasar la nochebuena, la nochevieja, la navidad, etc, esto ya supone para algunas parejas un problema importante de cómo compatibilizar la celebración de las dos familias. La ansiedad y el estrés que se producen en estas fechas es algo…
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Desde mi perspectiva actual, y algunos años después de tener a mis hijos, cambiaría algunas de las cosas que hice para sobrellevar mejor aquella larga espera. Creo que pude superarlo porque estaba muy acompañada, porque mi pareja y yo éramos un equipo. Por mi bagaje y conocimientos de Psicología, porque mi capacidad de reponerme ante…
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El estrés es una reacción automática y natural de nuestro organismo, una respuesta adaptativa a ese entorno exigente que nos rodea. Más de 12 millones y medio de españoles sufrimos estrés con frecuencia. Los cambios en nuestra vida siempre desencadenan en nosotros un estado de alerta, de estrés. El grado generado de estrés dependerá…
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Todos llevamos un líder dentro y nuestro día a día está lleno de oportunidades para ejercer el liderazgo y comprobar que esto es cierto. El verdadero liderazgo empieza por ti: por ser capaz de dirigir tu propia vida. Te animo a que te conviertas, si aún no lo eres, en líder de tu vida cualquiera que…
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