Esas manidas palabras que hemos escuchado tantas veces y que aun pudiendo estar de acuerdo con las mismas nos generan un malestar intenso y suponen un fuerte impacto emocional para nosotros.
Esta exclamación supone desvincularnos, desapegarnos de alguien importante en nuestras vidas y con el cual compartíamos metas, proyectos, y lo que no es menos importante una rutina diaria que nos brindaba entre otras cosas: cariño, complicidad, cotidianidad y percepción de control sobre nuestra vida, con la sensación de seguridad y de certidumbre sobre nosotros, la relación y nuestro entorno.
Cada vez es más frecuente que determinadas parejas no funcionen, que terminen, ya sea porque las dinámicas de los miembros de la pareja estén que cada vez más degastadas, no exista o exista cada vez menos comunicación, complicidad, proyectos en común, el estar o enamorarse de otro/a o simplemente que esa llama o chispa del amor se haya apagado.
Si existe reciprocidad por ambas partes, estar de acuerdo que la relación no va bien y que no tiene sentido continuar, ésta ruptura será más fácil, ya que existe alineación entre las dos partes; de lo contrario si una de las partes no está de acuerdo, le pilla de sorpresa, o se aferra a esa relación de una manera perjudicial para sí mismo/a, la ruptura puede ser vivida como una gran pérdida en donde la persona dejada experimenta fuertes sentimientos de vacío, ansiedad, tristeza, visión catastrofista de uno mismo, de su presente y de su futuro, así como incapacidad para llevar su día a día de una manera adaptativa y funcional.
Cuando esta ruptura supone una gran impacto emocional para la persona, resultando ser la misma devastadora y difícil o imposible de asumir, hablaríamos de un duelo, la ruptura con alguien a quien queremos mucho, que ha ocupado un lugar central en nuestras vida de alguna forma siempre supone un duelo, una pérdida significativa de alguien que ya no va a estar con nosotros, vamos a dejar de verle todos los días, e implica una separación física y emocional importante; con todo ello resaltar que dejar de ser amigo de alguien supondría también un duelo, y es necesario estar triste para poder entre otras cosas, desapegarse y elaborar la pérdida.
El duelo comprendería una fase normal como resultado de cualquier relación que se rompe y la cual es importante o significativa para nosotros. Estudios y diversos investigadores hablan de entre 11 semanas a 6 y/o 12 meses de proceso de duelo normal ante la ruptura de una pareja; el menor o mayor tiempo dependerá de los recursos psicológicos propios de la persona, de la dependencia emocional o no depositada en la relación, de la facilidad para regular y expresar determinadas emociones, de la cantidad de gustos , aficiones que amplían la riqueza personal de uno, de la red de apoyo familiar y/o social.
El duelo implica pasar por cinco etapas, las mismas que se dan cuando fallece un familiar o amigo: negación, ira, negociación, depresión y aceptación.
Como comenté en mi artículo por qué nos enamoramos, hay determinadas sustancias que se liberan cuando nos enamoramos, una de ellas es la dopamina que funciona como sistema de recompensa, que se libera también cuando consumimos o tomamos drogas, el corte abrupto de este sistema de recompensa genera de forma similar en el cerebro un síndrome de abstinencia , necesitando saber, volver a ver o tener contacto con la persona que nos ha dejado.
“EL QUE NUNCA HA MIRADO LA TRISTEZA, NUNCA VERÁ LA ALEGRÍA.” KAHLIL GIBRAN
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