El 29 de marzo de 1972, hace 48 años ahora, Albert Einstein publicaba en el New York Times el fragmento de una carta escrita por él en 1950 sobre el sufrimiento y la compasión humana. Se trata de un texto inspirador y especialmente útil ahora. Muchos lo denominan «La otra gran ecuación de Einstein».
En él hacia referencia a que los humanos formamos parte de algo mucho más grande. Lo llamamos “universo”, y dentro de él sólo somos una parte limitada en el tiempo y en el espacio.
Cada individuo tiene la capacidad de experimentarse así mismo, a sus pensamientos y a sus sensaciones como algo separado del resto. Generándose así una especie de ilusión óptica de nuestra conciencia.
Esta ilusión nos limita, funcionando como una cárcel que nos confina a nuestros deseos personales y a sentir afecto sólo por personas cercanas.
Einstein concluía afirmando que el humano debe liberarse de este confinamiento. Trascendiendo su círculo de compasión, incluyendo a todos los seres vivos y a toda la naturaleza, en toda su belleza.
Y aunque no es posible conseguir esto completamente, la lucha por conseguirlo es en sí misma una parte de la liberación, y una base para la seguridad interior”.
En definitiva, el científico apuntaba a que la falsa sensación de separación es la raíz de nuestro sufrimiento. Y cómo trascenderlo.
En la tradición mindfulness se entiende el término compasión como la capacidad de observar el sufrimiento humano, acercándonos a él, sosteniéndolo. Y haciendo todo lo que esté en nuestras manos para mitigarlo. Y este comportamiento no sólo es para con nosotros, también lo proyectamos hacia los demás.
Mindfulness es una habilidad psicológica y muy práctica, en particular cuando la experiencia que aparece es difícil.
Se trata de un estado de consciencia que no es reactivo, en el que no prejuzgamos, observando la experiencia tal y como es, aceptándola. Requiere entrenamiento regular para empezar a ver los beneficios del mismo. Entrenamos la atención, entrenamos la actitud.
Puedes aprovechar durante este período de cuarentena, a descargarte los audios de Mindfulness para la calma mental que hemos colgado para que podáis practicar.
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