Los celos son una respuesta emocional que pretende proteger un elemento que se tiene o se quisiera tener que se considera valioso y bajo amenaza. En esencia, son una emoción normal en el ser humano asociados al miedo a perder al ser querido, que todos podemos experimentar en algún momento. Esta emoción, gestionada adecuadamente puede activar los resortes que nos hagan cuidar la relación y no descuidarnos a nosotros mismos
No sólo se dan en pareja, también se pueden dar entre compañeros de trabajo, entre hermanos y familias; los celos también se relacionan muy estrechamente con la envidia; pero ésta se produce asociada al miedo a perder lo que tenemos o no conseguir lo que anhelamos ( no ser el niño que más atención recibe de sus padres, celos hacia compañeros del trabajo por no conseguir un puesto, reconocimiento profesional, etc ). En este artículo nos vamos a centrar en el ámbito de la pareja.
Las parejas pasan por una primera fase de inicio de la relación en la que se va creando expectativas, se van generando objetivos y compromisos en la misma y una fase de mantenimiento de la misma una vez consolidada.
Un hecho muy contrastado y normalizado son las separaciones. No existe ni sería recomendable la ausencia total de miedo-incertidumbre a perder a la pareja, por ello cierto nivel de inseguridad no es malo en sí mismo, al contrario, nos estimula a mantener viva la pareja. Imaginemos por un momento una pareja que en la que uno o ambos miembros no tienen ningún tipo de miedo a perder a su cónyuge, eso conlleva no hacer cosas nuevas, no introducir cambios llevando a una rutina, falta de estimulación, aburrimiento-tedio, falta de emociones positivas, buscar estimulación fuera y finalmente la posibilidad de ruptura.
Es por eso que cierto grado de celos estimula a cuidar la relación. Estos, que podemos llamar celos adaptativos tienen que ver con el apego y el vínculo con la persona amada, no generan distorsiones ni pensamientos suspicaces sobre la persona amada y su entorno ni generan sospechas con respecto a las relaciones que mantiene con otras personas más allá de la relación sentimental.
La dificultad viene cuando estos temores interfieren de forma significativa en la dinámica relacional de la pareja llevando a intentar controlar a la misma, pretendiendo alcanzar una seguridad que reafirme la relación impidiendo disfrutar de la relación. La sintomatología de la celotipia no siempre es vista como un problema por la persona que lo sufre ya que en muchos casos se interpreta como una conducta demostrativa de preocupación y amor hacia el otro.
1.- A nivel comportamental
2.- A nivel cognitivo.
“Yo me fío de ti pero no de él-de ella”
3.- A nivel emocional
Se produce una constante Hipervigilancia hacia todo tipo de estímulos que ellos consideran amenazadores de la relación, manteniendo un nivel elevado de tensión-ansiedad de forma constante, mostrándose irritables pudiendo llegar a tener arranques de ira incontrolables.
En estas situaciones y asociado a ello puede producirse un bajo estado de ánimo, arrepentimiento por parte del celoso, promesas e intentos de cambio que, generalmente no consigue mantener debido a la propia patología celotípica, generándose un círculo vicioso estallido de cólera-arrepentimiento-cambios temporales- reaparición de los celos.
Las principales causas por las que se originan los celos son:
Así, creencias y expectativas falsas sobre el amor y las relaciones tales como el amor significa hacer todo juntos renunciando y-o pretendiendo que el-la otr@ renuncie a su individualidad, la asociación entre querer y poseer a una persona, etc. llevan a las personas celosas a interpretar comportamientos como querer quedar con otras personas o tener tiempo para cubrir necesidades personales cómo muestras inequívocas de falta de amor y posible infidelidad.
A lo largo de la relación de pareja, es fundamental mantener los espacios individuales y de intimidad, que salvaguardan nuestra identidad, seguridad personal y autoestima.
Al comienzo de una relación todos estamos tentados de pasar el mayor tiempo posible con el otro, pero si esto se mantiene en el tiempo puede generar una pérdida de referentes y pilares fundamentales para nuestra capacidad de generar emociones positivas por uno mismo, como son las relaciones sociales y de amistad, inquietudes personales, aficiones, etc, facilitándose la dependencia hacia la pareja.
Quisiera traer a colación este cuento de Zitkala-Ša: Volar Juntos, Pero No Atados.
En lo que respecta al tratamiento en muchas ocasiones se hace necesaria tanto el tratamiento individual de cada uno de los miembros atendiendo las causas que lo generan como las consecuencias de la misma; como una terapia de pareja en la que se definan los objetivos y expectativas de la misma, así como la dinámica funcional de la misma, fomentando el aumento de la confianza en la misma:
Si te has visto reflejado-a en este artículo, tienes un gran malestar emocional y ves que no puedes manejar y controlar estas situaciones, puedes ponerte en contacto con el equipo de PSICOPARTNER, llamándonos al 669 489 678 y reservar una cita presencial o bien utilizando nuestro servicio de psicólogos online, donde estaremos encantados de analizar tu caso, atenderte y ayudarte.
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