Mindfulness para empresas

El mindfulness para empresas en Madrid, es una técnica psicoterapéutica que se ha posicionado como una excelente herramienta para ayudar a los empleados a gestionar de forma adecuada el estrés laboral.

Las estadísticas del estrés laboral arrojan datos alarmantes, según la Organización Mundial de la Salud nos encontramos ante una epidemia en crecimiento y que afecta ya a cerca del 30% de los trabajadores a nivel mundial. 

Esta situación se agrava aún más en España ya que, si nos fijamos en el estudio del INE (Instituto Nacional de Estadística), el 60% de los empleados españoles sufre algún tipo de estrés laboral.

No es ningún secreto el hecho de que la mayoría de las grandes empresas ya están aplicando programas de Mindfulness en empresas para sus empleados y con excelentes resultados.

La última encuesta realizada por Adecco Training ofrece datos muy positivos que refuerzan el claro retorno de la inversión que tienen este tipo de programas:

  • De las empresas que han participado en el estudio, un 80% tienen pensado comenzar programas de Mindfulness para sus empleados a corto plazo.
  • La percepción del estrés disminuye. El 65% de los empleados que habitualmente practican mindfulness tienen la percepción de sentirse más relajados en el entorno laboral.
  • Hay un 78% de reducción de bajas laborales por estrés, ansiedad o depresión.
  • Se ha medido el aumento de la productividad en un 20% tras la puesta en marcha de programas de Mindfulness para empleados.

¿Qué es el Mindfulness para empresas?

El concepto Mindfulness hace referencia al proceso de traer la atención de forma consciente hacia los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente,  tomando conciencia de la naturaleza de las cosas, sin juzgarlas.

Significa prestar atención de una manera determinada, con intención, en el aquí y en el ahora. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad (sea la que sea)  del momento presente.

El Mindfulness se puede traducir como atención plena. Realmente es una técnica psicoterapéutica enmarcada dentro de las llamadas terapias de tercera generación.

Estas últimas terapias no miden su eficacia por la cantidad de síntomas eliminados, sino por los logros personales que se consiguen a partir de la clarificación de los valores vitales, dentro de su contexto.

Se enmarca, por tanto, dentro de las denominadas terapias contextualistas, que buscan no tanto la reducción y eliminación de síntomas, sino que la persona actúe con la responsabilidad de la elección personal y la aceptación de sus propios pensamientos, emociones y sensaciones.

El origen del Mindfulness a nivel terapéutico se realizó en la Universidad de Massachusetts, bajo la dirección de Jon Kabbat-Zinn. Creó programas a nivel hospitalario para gestionar el dolor crónico, la ansiedad y el estrés que sufrían los pacientes.

El programa más conocido es el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y consta de 8 semanas de duración. Existen multitud de estudios que han constatado su eficiencia y eficacia en la reducción de la sintomatología de la ansiedad y el estrés.

El Mindfulness empresarial es la aplicación de esta técnica en las organizaciones. En la actualidad, la mayoría de las empresas que se sitúan dentro del ranking de “Top Employers” tienen programas de Mindfulness para el bienestar psíquico y emocional de sus empleados que luego repercute en su rendimiento y motivación laboral.

¿Qué consigue el Mindfulness para conseguir incrementar el rendimiento y el bienestar laboral?

Los estudios sobre los beneficios del Mindfulness sobre la salud son muy numerosos, existiendo una amplia evidencia científica de las grandes ventajas que aporta.

Así, hay estudios provenientes de la neurociencia que apoyarían los beneficios del mindfulness de una manera empírica, como los estudios de Siegel (2010) y Davidson, (2011). Aplicando pruebas de neuroimagen a grupos de sujetos antes y después de la práctica de mindfulness, se registraron cambios fisiológicos a nivel de estructura cerebral, que influirían de forma directa en estados de ánimo más positivos.

Además, se han podido evidenciar, como beneficios de la práctica habitual del mindfulness en empleados lo siguiente:

  • Incremento de la atención y concentración
  • Mayor productividad y rendimiento
  • Desarrollo de la innovación y creatividad
  • Mayor sensación de calma y disminución del estrés laboral
  • Mejor ambiente laboral y mejoría en las relaciones interpersonales.

Beneficios del Mindfulness. ¿Por qué realizarlo en empresas y organizaciones?

Actualmente las empresas y organizaciones se enfrentan al gran reto de establecer medidas adecuadas de gestión del estrés, mejorar el clima laboral, crear un mayor bienestar al mismo tiempo que se consigan los objetivos empresariales y mejorar el rendimiento de los empleados.

 

practica de mindfulness en empresas

Las prácticas de mindfulness en empresas han mostrado beneficios sobre la salud física y psíquica de los empleados, así se ha podido constatar cambios a nivel neurofisiológico con una repercusión clara en el afrontamiento de situaciones, facilidad de regular las emociones, y una nueva forma consciente de observar los pensamientos, emociones y experiencias (Glomb, 2011).

Más concretamente la práctica habitual de Mindfulness no solo sirve para reducir el estrés, sino que hay evidencias claras de conseguir beneficios para la salud física, psicológica y emocional del empleado debido a los siguientes factores:

  • Aceptación de la situación presente estableciendo acciones comprometidas con lo que ocurre en este momento y realizando una mejor regulación de las emociones. Se produce una disminución de patrones de respuesta automáticos apareciendo nuevas conductas más funcionales y conscientes.
  • Los estudios han demostrado que hay un desarrollo de la capacidad atencional consiguiendo una reducción de la divagación mental y una mejoría en la memoria de Trabajo y la Memoria Especifica.
  • Al practicar Mindfulness se mejora la capacidad de evaluar las situaciones de una forma más positiva, reduciendo la percepción de situaciones estresantes, se reducen asimismo la intensidad y cantidad de pensamientos negativos, produciéndose un mejoría en el bienestar emocional

Los empleados aumentan su sensación de bienestar en el trabajo y en las tareas realizadas, lo que influye positivamente en su rendimiento y en la implicación personal de consecución de los objetivos empresariales, permitiendo un establecimiento hábitos positivos y constructivos y reduciendo patrones conductuales de conflictividad.

Por lo tanto, se ha demostrado que la impartición de cursos de Mindfulness y su práctica habitual en las organizaciones tienen un retorno claro de la inversión realizada, siendo los beneficios más destacables:

  • Reducción del absentismo
  • Disminución del estrés laboral.
  • Desarrollo de la Inteligencia Emocional.
  • Altamente eficaz en la prevención del síndrome Burn-Out.
  • Mejora de las relaciones interpersonales.
  • Disminución de la conflictividad laboral.
  • Aparición de estilos de Liderazgo consciente.
  • Se incrementa la creatividad y la capacidad de innovación.
  • Mejora del rendimiento laboral.
  • Mejora del clima laboral.

Programas de Mindfulness en empresas

Psicopartner ofrece programas de Mindfulness en empresas realizado por Psicólogos y Coaches acreditados en la metodología de Mindfulness y con amplia experiencia empresarial.

Son programas totalmente adaptados a la situación y contexto de cada organización, haciendo mayor incidencia en las áreas de mejora que se haya detectado, ya sea conflictos interpersonales, gestión del estrés, manejo de la incertidumbre, etc.

Con nuestros programas de mindfulness empresarial, el empleado dispondrá de las herramientas necesarias para afrontar de manera eficiente los cambios, maximizar su rendimiento y tiempo, prestar atención al aquí y al ahora, mejorar su autoestima, incrementar su autoconocimiento, saber manejar y regular sus emociones, en definitiva, incrementar su capacidad de resiliencia.

Todo estos nuevos conocimientos traen consigo un cambio de actitud ante el trabajo, los problemas y la vida, incrementando la calidad de vida y el bienestar físico, psíquico y emocional.

Si quieres tener más información sobre nuestros programas de Mindfulness en empresas o servicios de psicología organizacional, no dudes en rellenar el formulario de contacto.

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