Mindfulness para empresas

El mindfulness para empresas en Madrid, es una técnica psicoterapéutica que se ha posicionado como una excelente herramienta para ayudar a los empleados a gestionar de forma adecuada el estrés laboral.

Las estadísticas del estrés laboral arrojan datos alarmantes, según la Organización Mundial de la Salud nos encontramos ante una epidemia en crecimiento y que afecta ya a cerca del 30% de los trabajadores a nivel mundial. 

Esta situación se agrava aún más en España ya que, si nos fijamos en el estudio del INE (Instituto Nacional de Estadística), el 60% de los empleados españoles sufre algún tipo de estrés laboral.

No es ningún secreto el hecho de que la mayoría de las grandes empresas ya están aplicando programas de Mindfulness en empresas para sus empleados y con excelentes resultados.

La última encuesta realizada por Adecco Training ofrece datos muy positivos que refuerzan el claro retorno de la inversión que tienen este tipo de programas:

¿Qué es el Mindfulness para empresas?

El concepto Mindfulness hace referencia al proceso de traer la atención de forma consciente hacia los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente,  tomando conciencia de la naturaleza de las cosas, sin juzgarlas.

Significa prestar atención de una manera determinada, con intención, en el aquí y en el ahora. Este tipo de atención permite desarrollar una mayor conciencia, claridad y aceptación de la realidad (sea la que sea)  del momento presente.

El Mindfulness se puede traducir como atención plena. Realmente es una técnica psicoterapéutica enmarcada dentro de las llamadas terapias de tercera generación.

Estas últimas terapias no miden su eficacia por la cantidad de síntomas eliminados, sino por los logros personales que se consiguen a partir de la clarificación de los valores vitales, dentro de su contexto.

Se enmarca, por tanto, dentro de las denominadas terapias contextualistas, que buscan no tanto la reducción y eliminación de síntomas, sino que la persona actúe con la responsabilidad de la elección personal y la aceptación de sus propios pensamientos, emociones y sensaciones.

El origen del Mindfulness a nivel terapéutico se realizó en la Universidad de Massachusetts, bajo la dirección de Jon Kabbat-Zinn. Creó programas a nivel hospitalario para gestionar el dolor crónico, la ansiedad y el estrés que sufrían los pacientes.

El programa más conocido es el MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) y consta de 8 semanas de duración. Existen multitud de estudios que han constatado su eficiencia y eficacia en la reducción de la sintomatología de la ansiedad y el estrés. En Psicopartner impartimos este Programa Formativo, siguiendo el formato original de Jon Kabat-Zinn en la Universidad de Massachusetts.

Nuestros especialistas están formados según el itinerario para “instructores profesionales en MBSR” de  la Universidad de Brown y UMAS (EEUU).

El Mindfulness empresarial es la aplicación de esta técnica en las organizaciones. En la actualidad, la mayoría de las empresas que se sitúan dentro del ranking de “Top Employers” tienen programas de Mindfulness para el bienestar psíquico y emocional de sus empleados que luego repercute en su rendimiento y motivación laboral.

¿Qué consigue el Mindfulness para conseguir incrementar el rendimiento y el bienestar laboral?

Los estudios sobre los beneficios del Mindfulness sobre la salud son muy numerosos, existiendo una amplia evidencia científica de las grandes ventajas que aporta.

Así, hay estudios provenientes de la neurociencia que apoyarían los beneficios del mindfulness de una manera empírica, como los estudios de Siegel (2010) y Davidson, (2011). Aplicando pruebas de neuroimagen a grupos de sujetos antes y después de la práctica de mindfulness, se registraron cambios fisiológicos a nivel de estructura cerebral, que influirían de forma directa en estados de ánimo más positivos.

Además, se han podido evidenciar, como beneficios de la práctica habitual del mindfulness en empleados lo siguiente:

Beneficios del Mindfulness. ¿Por qué realizarlo en empresas y organizaciones?

Actualmente las empresas y organizaciones se enfrentan al gran reto de establecer medidas adecuadas de gestión del estrés, mejorar el clima laboral, crear un mayor bienestar al mismo tiempo que se consigan los objetivos empresariales y mejorar el rendimiento de los empleados.

 

practica de mindfulness en empresas

Las prácticas de mindfulness en empresas han mostrado beneficios sobre la salud física y psíquica de los empleados, así se ha podido constatar cambios a nivel neurofisiológico con una repercusión clara en el afrontamiento de situaciones, facilidad de regular las emociones, y una nueva forma consciente de observar los pensamientos, emociones y experiencias (Glomb, 2011).

Más concretamente la práctica habitual de Mindfulness no solo sirve para reducir el estrés, sino que hay evidencias claras de conseguir beneficios para la salud física, psicológica y emocional del empleado debido a los siguientes factores:

Los empleados aumentan su sensación de bienestar en el trabajo y en las tareas realizadas, lo que influye positivamente en su rendimiento y en la implicación personal de consecución de los objetivos empresariales, permitiendo un establecimiento hábitos positivos y constructivos y reduciendo patrones conductuales de conflictividad.

Por lo tanto, se ha demostrado que la impartición de cursos de Mindfulness y su práctica habitual en las organizaciones tienen un retorno claro de la inversión realizada, siendo los beneficios más destacables:

Programas de Mindfulness en empresas

Además de impartir el Programa Original de Kabat  Zinn para gestión y reduccion de estrés y ansiedad (MBSR), Psicopartner ofrece programas de Mindfulness para empresas. Realizados por Psicólogos, Coaches y expertos acreditados en la metodología de Mindfulness y con amplia experiencia empresarial.

Nuestros especialistas están formados según el itinerario para “instructores profesionales en MBSR” de  Universidad de Brown y UMAS (EEUU).

Son programas totalmente adaptados a la situación y contexto de cada organización, haciendo mayor incidencia en las áreas de mejora que se haya detectado, ya sea conflictos interpersonales, gestión del estrés, manejo de la incertidumbre, etc.

Con nuestros programas de mindfulness empresarial, el empleado dispondrá de las herramientas necesarias para afrontar de manera eficiente los cambios, maximizar su rendimiento y tiempo, prestar atención al aquí y al ahora, mejorar su autoestima, incrementar su autoconocimiento, saber manejar y regular sus emociones, en definitiva, incrementar su capacidad de resiliencia.

Todo estos nuevos conocimientos traen consigo un cambio de actitud ante el trabajo, los problemas y la vida, incrementando la calidad de vida y el bienestar físico, psíquico y emocional.

Si quieres tener más información sobre nuestros programas de Mindfulness en empresas o servicios de psicología organizacional, no dudes en rellenar el formulario de contacto.

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