Psicológos Madrid – Ortorexia | Cuando comer sano se convierte en un problema

• Cuestionar nuestro ideal de perfección y valía personal: La perfección es un constructo que pretendemos alcanzar y que no dispone de una base real, aprender a querernos y aceptarnos con nuestras limitaciones e imperfecciones nos brinda un carácter humano y errático aunque a la vez más fácil de asumir y entender, también el desligar el valor personal con la belleza , la imagen , el trabajo y todo aquello que vayamos adquiriendo que tiene un componente extrínseco más que intrínseco.
• Trabajar con la necesidad de control, los seres humanos para sentirnos tranquilos y seguros necesitamos sentir percepción de control sobre nuestra vida y sobre nuestro entorno, tiene un carácter biológico e innato que nos brinda emociones y sensaciones de equilibrio, calma y tranquilidad, en verdad tenemos un control limitadísimo sobre todo ello, si nos paramos a pensar qué cosas dependen únicamente de nosotros y qué podamos controlar, nos daremos cuenta que nuestras respuestas serán cortas y limitadas, no por ello es bueno mantener una idea de orden, estructura y control que no ofrezca esa calma y bienestar pero de una manera plausible y ajustada.
• Desarrollar un concepto más amplio de la comida, no sólo como algo que nos aporte las vitaminas y elementos nutricionales necesarios para el cuerpo, si no a través de los sentidos y la mente desarrollar un gusto y disfrute por la misma, los seres humanos a diferencia con otras especies no sólo se alimentan para desarrollar y funcionar orgánicamente sino que también pueden deleitarse con aquello que se ingiere, disponemos de una cultura gastronómica importante que favorece este hecho; a través del Mindfulness Eating podemos relacionarnos de un modo más sano con aquello que ingerimos y así poder disfrutar de la comida.

“Uno no puede pensar bien, amar bien, dormir bien , si no ha comido bien”. (Virginia Woolf)

Si sientes que te preocupa mucho lo que comes y has dejado de hacer cosas y de ver menos a los demás y te sientes abatido, ansioso y/o irritable, ponte en contacto con el equipo de PSICOPARTNER, llamándonos al +34 669 489 678 o bien utilizando nuestro servicio de psicólogos online, donde estaremos encantados de analizar tu caso, atenderte y ayudarte.