Meditaciones guiadas de mindfulness
(sesion suelta)
La meditación en Mindfulness es establecer un estado de auto-observación, donde se observa el pensamiento pero sin pensar, se identifican los sentimientos pero sin involucrarse en ellos, se observa las sensaciones del cuerpo pero de una manera tranquila y pasiva.
Es una técnica donde se llega a un estado de balance y equilibrio, focalizando la atención en el momento presente, en el aquí y en el ahora.
Hay muchos estudios en Psicología Clínica que han aportado claras evidencias sobre los beneficios que tiene la práctica de la meditación en la salud y calidad de vida:
- Hay una disminución de la ansiedad y el estrés.
- Disminuye la intensidad y frecuencia de pensamientos negativos
- Contribuye a una mejora de la autoestima, autorrealización y al desarrollo de valores positivos.
- Es eficaz en el tratamiento del insomnio
- Ayuda a superar la depresión, etc….
13,00 €
Medios de pago admitidos
Online: Vía Zoom
Práctica guiada de mindfulness grupal, en directo.
Si necesitas una comunidad para reforzar tu práctica, esta iniciativa es una oportunidad para conseguirlo.
Te ofrecemos sesiones semanales de una hora de duración. Practicando mindfulness formal, y con la oportunidad de explorar e indagar en tu práctica.
- Duración: una hora.
- Todos los martes, de 19:30 a 20:30 h.
- Inicio: martes 1 de septiembre.
- A quién va dirigido: público en general.
- Nivel: Iniciación.
- Objetivo: mantenimiento en grupo de la práctica formal de Mindfulness
- Impartido por: Rosana Plaza. Instructora Profesional Mindfulness, Universidad Brown (EEUU), Experta en Mindfulness Universidad Complutense de Madrid. MBSR y MBCT Nirakara.
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