Blog de Psicología y Sexología
Cómo la luz moldea tu sistema nervioso: claves para entender tu equilibrio interno
Desde una perspectiva psicológica y neurobiológica, la luz es mucho más que un requisito para la visión y constituye uno de los reguladores más poderosos de nuestro organismo. A lo largo de la evolución, el sistema nervioso humano se ha adaptado a ciclos regulares de luz y oscuridad, sincronizando funciones
Dificultad para tomar decisiones
La toma de decisiones es un proceso constante en nuestra vida. Estamos continuamente decidiendo sobre multitud de asuntos del día a día. Muchas de esas decisiones serán intrascendentes y pasarán prácticamente desapercibidas, en cambio otras tendrán un mayor peso en nuestro futuro.En cada decisión existe una elección y paralelamente una
LA ECOANSIEDAD. LOS EFECTOS PSICOLOGICOS DEL CAMBIO CLIMATICO.
Hay una sensación difícil de explicar, pero cada vez más frecuente. No es exactamente miedo, ni tampoco tristeza. Es algo más difuso, más persistente. Aparece al leer una noticia sobre incendios, al escuchar hablar del deshielo, o incluso al pensar en el futuro. Es la sensación de que algo importante
La importancia de tener amigos
Aristóteles afirmó que el hombre es un animal social por naturaleza, no somos los únicos animales sociales, pero sí los únicos que nos comunicamos mediante la palabra, pensemos por un momento las consecuencias que tendría en nosotros no tener gente con quien hablar. Desde el nacimiento empezamos a interactuar con
Procrastinación: más allá de la pereza
¿Alguna vez has sentido ese nudo en el estómago al ver cómo las horas pasan mientras evitas la tarea más importante de tu lista? Si te has castigado pensando que eres una persona «vaga» o «irresponsable», no estás solo. En nuestra sociedad occidental, la diligencia es un valor supremo y
El victimismo frente a la responsabilidad
El otro día escuché una conversación que me llamó la atención, no por el contenido en sí sino por lo que esconde. Quisiera compartirla con vosotros. “¿Qué tal estás?” Preguntó la primera.“Uff…aguantando el tirón. He roto la relación con mi pareja después de 10 años juntos… Por mi edad, mi
El sentido del sexo en las relaciones de pareja
La mayoría de los problemas de sexo en las parejas no viene por falta de amor, el problema se encuentra en la falta de intencionalidad. Es una verdad incómoda que las parejas suelen negar pero que veo en mi consulta cada día: las parejas viven con la ilusión de que
Fobia Social o Timidez
Nuestro día a día implica mayoritariamente actividades que suponen una interacción con otras personas. En algunas ocasiones las situaciones sociales pueden llegar a ser tan aversivas que generan un alto nivel de miedo y de sufrimiento para determinadas personas. Hacen lo posible por evitarlas, lo que las ocasiona una elevada
Efectos psicológicos de las redes sociales: El precio de vivir hiperconectados
Te despiertas y lo primero que haces es mirar el móvil.Antes de dormir, lo último que ves es una pantalla.Entre medias, revisas redes sin darte cuenta decenas o cientos de veces al día. Y lo más curioso es que nunca antes te habías preguntado por qué. No es falta de
Miedo al juicio de los demás
Somos seres sociales, vivimos en comunidad desde nuestro nacimiento, y en esas circunstancias vamos construyéndonos. Adaptarse a las situaciones que compartimos, tener en cuenta a los demás, son actitudes adaptativas en la interacción social. Todas las personas necesitamos ser aceptados dentro de nuestros grupos de referencia (familia, amigos, compañeros…). Sin
¿Por qué duele tanto el rechazo? Transformar la herida para crecer
El rechazo es una de las experiencias humanas más dolorosas y puede adoptar múltiples formas: una ruptura afectiva, la exclusión social, el bullying escolar, el despido laboral, el rechazo familiar o la indiferencia percibida en vínculos significativos. La experiencia de rechazo tiene un impacto profundo en nuestra identidad y en
Agorafobia | Miedo a los espacios públicos
¿Qué es la agorafobia? El término agorafobia etimológicamente proviene de Ágora: plaza, espacio abierto y phobia: miedo. Se define como la aparición de un elevado nivel de ansiedad al encontrarse en lugares donde escapar puede resultar difícil o embarazoso o donde, en caso de aparecer una crisis de ansiedad existe
¿Quién engaña una vez, engaña siempre?
“Quien engaña una vez, engaña siempre” tiene la contundencia de una sentencia. Es una frase que pretende ahorrarnos el dolor de pensar. Porque pensar, después de una traición, duele. Y, sin embargo, en las relaciones adultas casi nada es tan simple como una consigna. Lo que dicen la psicología, la
Trastorno de estrés postraumático | TEPT
¿Qué es el trastorno de estrés postraumático? Empezaremos este artículo hablando sobre el significado de la palabra trauma. Etimológicamente proviene del griego y significa literalmente “herida”. Por tanto y desde ese significado podemos entender que los traumas pueden ser traumas físicos o heridas físicas, pero también podemos entender que se
El narcisismo en la pareja
Existe una idea cada vez más extendida —y peligrosamente simplificadora— de que el narcisismo tiene un rostro concreto, un sexo determinado o una forma única de manifestarse. La realidad psicológica es otra: el narcisismo no tiene género. Cuando el vínculo se convierte en control La manipulación emocional puede ejercerse tanto