Hay personas que pasan gran parte de su vida cuidando de otros. Profesionales sanitarios, trabajadores sociales, docentes, voluntarios…pero también cuidadores familiares, voluntarios o incluso amigos que sostienen emocionalmente a quienes atraviesan momentos difíciles . Pero el cuidado prolongado puede alterar profundamente la salud mental, las relaciones sociales y la identidad

Hay momentos en la vida que no se limitan a sacudirnos sino que nos rompen. La pérdida de un ser querido, una enfermedad grave, una ruptura devastadora, un fracaso vital o una experiencia traumática pueden dejar la sensación de que el suelo ha desaparecido bajo nuestros pies. En esos instantes, 

Desde una perspectiva psicológica y neurobiológica, la luz es mucho más que un requisito para la visión y constituye uno de los reguladores más poderosos de nuestro organismo. A lo largo de la evolución, el sistema nervioso humano se ha adaptado a ciclos regulares de luz y oscuridad, sincronizando funciones

El rechazo es una de las experiencias humanas más dolorosas y puede adoptar múltiples formas: una ruptura afectiva, la exclusión social, el bullying escolar, el despido laboral, el rechazo familiar o la indiferencia percibida en vínculos significativos. La experiencia de rechazo tiene un impacto profundo en nuestra identidad y en

Cada comienzo de año viene acompañado de propósitos que suelen repetirse: potenciar las conductas saludables como hacer más ejercicio, comer mejor, gestionar el estrés, mejorar nuestras relaciones, reducir la hiperconectividad… Sin embargo, pasadas unas semanas, muchas de estos objetivos quedan en el camino.  Sabemos que nuestro cerebro aprende por repetición

Muchas de las dificultades emocionales que aparecen en la edad adulta —problemas de autoestima, dificultad para poner límites o tendencia a relaciones insanas, entre muchos otros—  suelen estar relacionadas con experiencias tempranas que no pudieron ser adecuadamente procesadas en su momento. Veamos qué son las heridas emocionales infantiles, cómo se

Se ha denominado cultura del rendimiento o cultura de la productividad, a unfenómeno que ha transformado profundamente la forma en que entendemos el trabajo, el éxito y, sobre todo, nuestra propia identidad. El valor que tiene una persona parece medirse por su capacidad para producir, y está presente en muy