Ana de Paz 
¿Qué el es trauma? El término Trauma procede del griego y significa “herida”. Si vemos la definición en la Real Academia Española de la Lengua, de Trauma encontramos “choque emocional que produce un daño duradero en el inconsciente” y en su segunda acepción “emoción o impresión negativa, fuerte y duradera”. Van der Kolk, psiquiatra y … Leer más
La procrastinación se define como la acción o hábito de postergar actividades o situaciones que sería importante atender, y éstas son sustituidas por otras situaciones más irrelevantes o más agradables. Esta forma de actuar si se establece como un patrón estable de afrontamiento puede llegar a interferir de forma significativa en la vida teniendo consecuencias … Leer más
Hay personas que pasan gran parte de su vida cuidando de otros. Profesionales sanitarios, trabajadores sociales, docentes, voluntarios…pero también cuidadores familiares, voluntarios o incluso amigos que sostienen emocionalmente a quienes atraviesan momentos difíciles . Pero el cuidado prolongado puede alterar profundamente la salud mental, las relaciones sociales y la identidad personal. Cuidar es profundamente humano … Leer más
La hipocondría o ansiedad por enfermedad (según la última versión del manual diagnóstico DSM-5) se caracteriza por una elevada preocupación por padecer o contraer una enfermedad grave a partir de la interpretación personal de signos o síntomas somáticos, como pueden ser el pulso, la tos, determinadas heridas etc. En los momentos actuales de pandemia, en … Leer más
Hay momentos en la vida que no se limitan a sacudirnos sino que nos rompen. La pérdida de un ser querido, una enfermedad grave, una ruptura devastadora, un fracaso vital o una experiencia traumática pueden dejar la sensación de que el suelo ha desaparecido bajo nuestros pies. En esos instantes, el “seguir adelante” o “ser … Leer más
La familia es el primer grupo social al que pertenecemos tras el nacimiento. El ser humano nace inmaduro y dependiente de su entorno, y será el núcleo familiar, en la mayoría de casos, quien asuma ese papel de cuidado. Tal y como expresó S. Minuchin, destacado terapeuta familiar, “ el hombre sobrevive en grupos, esto … Leer más
Desde una perspectiva psicológica y neurobiológica, la luz es mucho más que un requisito para la visión y constituye uno de los reguladores más poderosos de nuestro organismo. A lo largo de la evolución, el sistema nervioso humano se ha adaptado a ciclos regulares de luz y oscuridad, sincronizando funciones esenciales como el sueño, el … Leer más
La toma de decisiones es un proceso constante en nuestra vida. Estamos continuamente decidiendo sobre multitud de asuntos del día a día. Muchas de esas decisiones serán intrascendentes y pasarán prácticamente desapercibidas, en cambio otras tendrán un mayor peso en nuestro futuro.En cada decisión existe una elección y paralelamente una renuncia, y llevar a cabo … Leer más
Nuestro día a día implica mayoritariamente actividades que suponen una interacción con otras personas. En algunas ocasiones las situaciones sociales pueden llegar a ser tan aversivas que generan un alto nivel de miedo y de sufrimiento para determinadas personas. Hacen lo posible por evitarlas, lo que las ocasiona una elevada interferencia en su vida. La … Leer más
Somos seres sociales, vivimos en comunidad desde nuestro nacimiento, y en esas circunstancias vamos construyéndonos. Adaptarse a las situaciones que compartimos, tener en cuenta a los demás, son actitudes adaptativas en la interacción social. Todas las personas necesitamos ser aceptados dentro de nuestros grupos de referencia (familia, amigos, compañeros…). Sin embargo, cuando las opiniones de … Leer más
El rechazo es una de las experiencias humanas más dolorosas y puede adoptar múltiples formas: una ruptura afectiva, la exclusión social, el bullying escolar, el despido laboral, el rechazo familiar o la indiferencia percibida en vínculos significativos. La experiencia de rechazo tiene un impacto profundo en nuestra identidad y en nuestra salud mental. Desde una … Leer más
Cada comienzo de año viene acompañado de propósitos que suelen repetirse: potenciar las conductas saludables como hacer más ejercicio, comer mejor, gestionar el estrés, mejorar nuestras relaciones, reducir la hiperconectividad… Sin embargo, pasadas unas semanas, muchas de estos objetivos quedan en el camino. Sabemos que nuestro cerebro aprende por repetición y que puede cambiar a … Leer más
