Programas formativos de Mindfulness en modalidad on line

Mindfulness es una forma de entrenamiento mental de reducción del estrés. Es un proceso que a través de la meditación guiada se desarrolla un autoconocimiento y un desarrollo personal que te permiten vivir plenamente en el aquí y en el ahora.

Las sesiones de Mindfulness online han demostrado que tienen una eficacia similar a los programas presenciales, así la práctica de la atención plena vía on line consigue incrementar el bienestar y el equilibrio interno. Te permite:

• Tomar consciencia de la experiencia de este momento.
• Desidentificarte del discurso mental.
• Observar la impermanencia de las sensaciones corporales provocadas por tus emocionales.
• Inhibir la respuesta conductual automática.

Con nuestros programas de Mindfulness online conseguirás llevar la mente a un grado máximo de concentración, percibir nuestra respiración de forma plena, cómo interactúa nuestra mente con nuestro cuerpo, cómo producirnos sufrimiento y, del mismo modo, cómo podemos liberarnos de él.