El rechazo sexual es una experiencia que, con toda probabilidad, va a surgir en cualquier relación de pareja, y es importante comprender que su presencia no necesariamente indica un problema subyacente en la relación. De hecho, como explico a mis pacientes es una parte natural y común de la dinámica íntima entre dos personas pero mal gestionado puede tener un profundo impacto emocional en las parejas.
Desde la discrepancia en los niveles de deseo hasta la manera en que se comunica el rechazo, cada aspecto de esta experiencia va a impactar en la dinámica de una relación. En el contexto de la intimidad sexual, las parejas experimentan una gama de emociones, deseos y expectativas que pueden influir en la manera en que se maneja el rechazo sexual.
Teniendo en cuenta que la intimidad sexual es la capacidad de las parejas para conectarse a un nivel profundo, compartir sus pensamientos, sentimientos y vulnerabilidades de manera abierta y honesta, cuando se produce el rechazo sexual puede producirse un quiebre en la intimidad al desencadenar sentimientos de decepción, inseguridad y distancia emocional entre los miembros de la pareja.
¿Qué es el rechazo sexual?
El rechazo sexual se refiere a la negativa de uno de los miembros de la pareja a participar en una actividad sexual propuesta por el otro. Este tipo de rechazo puede surgir debido a discrepancias en los niveles de deseo sexual, factores externos como el estrés o la fatiga, o simplemente por la falta de interés en ese momento específico.
Es importante reconocer que el deseo sexual no siempre será igual en ambos miembros de la pareja, y que las discrepancias en el deseo pueden contribuir al rechazo sexual. Comprender y aceptar esta variabilidad en el deseo sexual puede ayudar a reducir la presión y las expectativas poco realistas en la relación.
Además hay que tener en cuenta que el rechazo sexual no es un reflejo del amor o la atracción entre los miembros de la pareja. El rechazo puede aparecer por una amplia variedad de factores, incluidos el estrés, la fatiga, trabajo/estudios, la salud física o emocional, y las responsabilidades del día a día.
Entendiendo las causas del rechazo sexual en las relaciones de pareja
Como hemos visto el rechazo sexual es una experiencia común que puede afectar profundamente la dinámica de una relación de pareja. Para comprender mejor este fenómeno y su impacto es fundamental identificar las posibles causas que pueden estar detrás de esta actitud.
En Psicopartner hemos comprobado que el rechazo sexual suele venir determinado por diversos factores que llevan a generar la falta de libido o un bajo deseo sexual que conlleva a rechazar a tener relaciones sexuales:
1. Factores Individuales:
Es importante entender que el rechazo sexual puede estar influenciado por una variedad de factores individuales, incluyendo el estado de ánimo, el estrés, la salud física y mental, la autoestima y la historia personal de experiencias sexuales. Las preocupaciones personales, como la fatiga, la ansiedad o la depresión, pueden inhibir el deseo sexual y llevar a una persona a no desear tener relaciones sexuales con su pareja.
2. Problemas Relacionales:
Frecuentemente nos encontramos en las sesiones de pareja que los conflictos no resueltos, la falta de comunicación, la rutina y la desconexión emocional pueden contribuir al rechazo sexual en una relación de pareja. Las discrepancias en los niveles de deseo sexual y las expectativas no cumplidas también pueden generar tensiones y llevar a uno de los miembros de la pareja a rechazar los avances sexuales del otro.
3. Cuestiones de Intimidad:
La falta de conexión emocional y la ausencia de intimidad pueden ser una causa subyacente del rechazo sexual. Cuando las parejas no se sienten emocionalmente conectadas o carecen de intimidad emocional, es posible que uno o ambos miembros se sientan menos inclinados a participar en encuentros sexuales.
4. Experiencias afectivo-sexuales pasadas:
Las experiencias traumáticas o negativas en el pasado, ya sea relacionadas con el sexo o con la relación misma, pueden influir en la disposición de una persona para participar en actividades sexuales en el presente. El miedo al rechazo, la vergüenza o la culpa asociada con experiencias pasadas pueden llevar a una persona a evitar situaciones que desencadenen recuerdos dolorosos.
5. Relaciones desequilibradas:
En algunas relaciones, los desequilibrios en el poder pueden contribuir al rechazo sexual. Cuando una persona siente que no tiene control sobre su propia sexualidad o que su pareja ejerce un poder desproporcionado en la relación, puede optar por rechazar los avances sexuales como una forma de afirmar su autonomía y establecer límites.
6. Cambio en las prioridades:
A medida que una relación evoluciona con el tiempo, las prioridades individuales y de pareja pueden cambiar. Las responsabilidades laborales, familiares o sociales pueden ocupar un lugar central en la vida de una persona, dejando poco espacio para la intimidad sexual. En tales casos, el rechazo sexual puede ser el resultado de una reorganización de las prioridades y la distribución del tiempo y la energía.
El rechazo sexual es un fenómeno multifacético que puede ser influenciado por una variedad de factores individuales y de pareja.
Entender las causas que hay detrás del rechazo sexual es el primer paso para abordar este problema de manera efectiva y promover una mayor intimidad y conexión en la relación de pareja. Mediante la exploración y el trabajo conjunto, ayudamos a las parejas a identificar y abordar las causas de su rechazo sexual, facilitando así el camino hacia una relación más satisfactoria y plena.
7. Desamor o desvinculación:
Cuando una pareja atraviesa un período de desamor, la conexión emocional y el interés romántico pueden disminuir gradualmente. Esta situación puede ser el resultado de diversos factores, como la falta de comunicación, la rutina, los conflictos no resueltos o los cambios en las circunstancias de vida de la pareja o simplemente que el amor desaparece.
El desamor puede manifestarse de diferentes maneras, desde una disminución en la frecuencia de muestras de afecto hasta un distanciamiento emocional más evidente. En este contexto, el rechazo sexual puede ser una consecuencia natural del deterioro de la relación, ya que la falta de conexión emocional puede afectar la disposición de las personas para intimar físicamente.
Es importante reconocer que el desamor no siempre es evidente o fácil de identificar, ya que puede desarrollarse gradualmente con el tiempo. Sin embargo, es crucial abordar estos sentimientos de desvinculación en la relación para evitar que afecten negativamente la intimidad y la satisfacción sexual. Es característico de estas situaciones el tener sexo por lastima que puede tener consecuencias muy negativas para la pareja.
Es fundamental abordar el desamor o la desvinculación en terapia de pareja para superar el rechazo sexual y restaurar, si es posible, la conexión emocional. Al trabajar en la reconstrucción de la intimidad emocional y la revitalización del romance, las parejas pueden encontrar una mayor satisfacción en su vida sexual y fortalecer su vínculo afectivo.
Consecuencias del rechazo sexual

El rechazo sexual puede tener repercusiones significativas en múltiples niveles dentro de una relación de pareja, afectando tanto a la dinámica de la relación como a la salud psicológica de los individuos involucrados. A continuación, se detallan las consecuencias en cada uno de estos tres niveles:
- Consecuencias en la pareja:
Nuestra experiencia como terapeutas de pareja nos permite observar que el rechazo a la hora de tener sexo es un problema clásico en muchas relaciones de pareja.
Este tema es recurrente en nuestras sesiones de terapia de pareja y afecta a personas de todas las edades, géneros y orientaciones sexuales.
En las sesiones de pareja vemos el rechazo sexual puede desencadenar conflictos, resentimientos y un deterioro en la calidad de la relación. Es un tema delicado que requiere un enfoque compasivo y una atención cuidadosa para ayudar a las parejas a comprender y abordar este problema de manera efectiva.
Cuando uno de los miembros rechaza los avances sexuales del otro, puede surgir un desequilibrio en la satisfacción sexual y emocional de ambos. Esto puede llevar a una disminución en la intimidad y la conexión emocional, erosionando gradualmente la calidad de la relación.
La falta de comunicación abierta y comprensiva sobre el rechazo puede aumentar la distancia emocional y crear barreras en la resolución de conflictos, lo que puede debilitar aún más el vínculo entre los compañeros.
Además, la falta de satisfacción sexual puede generar resentimiento y frustración, lo que puede llevar a conflictos y discusiones frecuentes sobre el tema. A largo plazo, la insatisfacción sexual puede erosionar la confianza y la compatibilidad en la relación, lo que hace más difícil para la pareja mantener una conexión emocional sólida y satisfactoria.
- Consecuencias psicológicas en la persona que es rechazada:
Para la persona que es rechazada, el rechazo sexual puede desencadenar una serie de emociones negativas y consecuencias psicológicas.
Lo que vemos en Psicopartner de manera habitual es que la persona rechazada puede tener las siguientes consecuencias:
- Sentimientos de desamor y de soledad
- Insatisfacción sexual
- Inseguridad en la relación de pareja que se puede traducir en celos o en dudas sobre el futuro de la pareja
- Dudas sobre su valor personal como compañero/a
- Pensamientos críticos sobre su cuerpo y su atracción física, así como autoevaluaciones críticas.
- Dudas sobre la orientación sexual de la pareja, etc..
El rechazo puede provocar una sensación de desprecio personal y una disminución en la autoestima. Esta situación puede llevar a la persona a cuestionar su valía y a experimentar una falta de confianza en sí misma.
También es frecuente encontrarnos en sesión que este rechazo continuado puede generar ansiedad y preocupación sobre la estabilidad de la relación, así como una sensación de soledad y aislamiento emocional.
Además, la falta de satisfacción sexual puede intensificar aún más las emociones negativas experimentadas por la persona que es rechazada. La ausencia de conexión íntima y la insatisfacción sexual pueden aumentar la sensación de vacío emocional y la percepción de distancia en la relación.
En muchas ocasiones podemos ver que los pacientes que tienen insatisfacción sexual también comienzan a tener dudas sobre la compatibilidad sexual y la viabilidad a largo plazo de la relación, lo que puede contribuir a la angustia emocional y al deterioro de la autoestima.
La falta de satisfacción sexual puede desencadenar un ciclo de insatisfacción y descontento en la relación, lo que hace aún más difícil para la persona que es rechazada enfrentarse al rechazo y mantener una visión positiva de sí misma y de la relación.
- Consecuencias psicológicas en la persona que rechaza:
Por otro lado, la persona que rechaza también puede sufrir serias consecuencias psicológicas derivadas de su decisión de no tener sexo.
En nuestro centro es frecuente que nos encontremos que en la persona que rechaza tener encuentros sexuales aparecen una serie de dudas y conflictos internos que pueden afectar profundamente su bienestar emocional y la dinámica de la relación de pareja.

En primer lugar, estas personas pueden experimentar dudas sobre su propia sexualidad. El hecho de rechazar el sexo puede llevarlas a cuestionar su orientación sexual o a sentirse inseguras respecto a sus preferencias sexuales. Nos encontramos que a veces se preguntan si su falta de interés en el sexo es indicativa de una orientación sexual diferente o si están experimentando cambios en su identidad sexual.
Además, la falta de claridad sobre la frecuencia sexual adecuada para mantener una relación sana y saludable puede generar confusión y ansiedad. Se preguntan si están fallando en satisfacer las necesidades sexuales de su pareja. Esta incertidumbre puede llevar a sentimientos de culpa, de poner en riesgo a la pareja y una autoevaluación negativa.

Asimismo, las personas que rechazan el sexo pueden tener dudas sobre si siguen sintiendo atracción sexual hacia su pareja. Se preguntan si su falta de deseo se debe a una falta de amor o una disminución en la atracción física hacia su pareja. Esta preocupación puede generar ansiedad y tensión en la relación.
Otra preocupación común es si tienen un problema de deseo sexual en sí mismas. Se cuestionan si su falta de interés en el sexo es un problema personal o si es el resultado de factores externos, como el estrés o la fatiga. Esta autoevaluación crítica puede afectar negativamente su autoestima y su bienestar emocional.
Finalmente, algunas personas que rechazan el sexo pueden desarrollar la creencia de que su pareja las ve únicamente como un objeto sexual. Sienten que su pareja no las valora por quienes son como personas, sino más bien por su capacidad para satisfacer sus necesidades sexuales. Esta percepción puede generar resentimiento y dificultades en la comunicación y la intimidad emocional dentro de la relación.
En conjunto, estas dudas e inseguridades pueden tener un impacto significativo en la persona que rechaza el sexo, afectando su autoconcepto, su bienestar emocional y la dinámica de la relación de pareja.
Consecuencias del rechazo sexual | En la pareja | Persona que rechaza | Persona rechazada |
Deterioro de la intimidad | Disminución de la conexión emocional y la comunicación | Dudas sobre su propia sexualidad y orientación sexual. | Sentimientos de desamor, soledad e inseguridad. |
Conflictos y tensiones | Aumento de las discusiones y tensiones relacionadas con el sexo | Incertidumbre sobre la frecuencia sexual adecuada para una relación sana. | Dudas sobre la atracción sexual de su pareja. |
Deterioro de la autoestima y bienestar emocional | Impacto negativo en la autoestima y el bienestar emocional | Cuestionamientos sobre si tienen un problema de deseo sexual. | Sentimientos de culpa y autoevaluación negativa. |
Distancia emocional | Mayor distancia emocional y desconexión en la relación | Creencia de que la pareja solo las ve como un objeto sexual. | Ansiedad y preocupación sobre la estabilidad de la relación. |
Insatisfacción sexual y relacional | Disminución de la satisfacción sexual y de la relación | Conflictos internos sobre si siguen sintiendo atracción sexual hacia su pareja. | Frustración y resentimiento por la falta de satisfacción sexual. |
Fuente: Elaboración propia. Psicopartner®
Abordando el rechazo sexual: Terapia de Pareja para restaurar la conexión

Como hemos visto, el rechazo sexual puede desencadenar consecuencias negativas en la dinámica de una pareja, incluyendo distanciamiento emocional, resentimiento y deterioro de la intimidad y en un caso extremo incluso aversión al sexo. En Psicopartner, nos especializamos en Sexología y terapia de pareja, lo que nos permite abordar estos desafíos de manera integral y efectiva.
Nuestro enfoque terapéutico se centra en comprender las causas subyacentes del rechazo sexual y trabajar en colaboración con las parejas para desarrollar estrategias de comunicación, resolver conflictos y fortalecer la conexión emocional. Utilizamos técnicas basadas en evidencia y un enfoque empático para ayudar a las parejas a superar las barreras que impiden una vida sexual satisfactoria y una relación saludable.
En Psicopartner, creemos en la importancia de crear un espacio seguro y de apoyo donde las parejas puedan explorar sus preocupaciones y desafíos relacionados con la sexualidad y la intimidad. Nuestro objetivo es proporcionar orientación y herramientas prácticas que permitan a las parejas desarrollar una mayor comprensión mutua, fortalecer su vínculo emocional y revitalizar su vida sexual.
Ya sea que estén experimentando problemas de rechazo sexual, dificultades de comunicación o cualquier otro desafío en su relación, en Psicopartner estamos aquí para ayudar. Nuestro equipo de terapeutas altamente capacitados está comprometido a brindar un apoyo comprensivo y efectivo para ayudar a las parejas a construir relaciones más sólidas y satisfactorias.
Si te has visto reflejada/o en este artículo y consideras que tienes algún problema en tu pareja debido al rechazo te animamos a que te pongas en contacto con el equipo de PSICOPARTNER, llamándonos al +34 669 489 678, enviándonos un whatsapp al +34 613 145 003 o bien utilizando nuestro servicio de psicólogos online, donde estaremos encantados de analizar tu caso, atenderte y ayudarte.