Psicológos Madrid – Enfocarse en valores: una guía para la vida

Señalar que en ocasiones los valores se confunden con las metas y los objetivos, pero entre ellos hay diferencias. Los objetivos se enfocan siempre en el futuro, en cambio los valores son declaraciones del deseo sobre cómo actuar en el ahora y en el después, es decir, de manera continua a lo largo del tiempo.

En una vida centrada en valores, donde por supuesto también existen objetivos, el énfasis no es tanto en el resultado, en la consecución o no de esas metas, sino en vivir según los propios valores en cada momento de una manera consciente.

Es importante tener en cuenta que vivir conforme a los valores no implica una fusión con ellos, de forma que se conviertan en mandatos rígidos, en obligaciones que deben cumplirse, pues siendo así dejarían de representar su papel de brújula, y pasarían a convertirse en prescripciones tiránicas.
Tal y como explica el psicoterapeuta Russ Harris, cuando una persona se conecta con sus valores “experimenta una sensación de liberación y expansión, que incluso en situaciones desesperadas tiene opciones, que puede abrir su vida y vivirla de maneras significativas”.

Tipos de valores

Para poder recurrir a los valores es importante tenerlos identificados, y realizar así una acción comprometida con ellos en favor de una vida más rica, plena y significativa.

Cada persona tiene sus propios valores, y no todos ellos tendrán el mismo peso de importancia. Algunos representarán mayor relevancia y serán más centrales, en cuanto a la dirección a tomar, que otros.

Pueden establecerse valores en función de diferentes ámbitos: el personal, el familiar, el social, el laboral, el espiritual etc.. Algunos de ellos serán transversales a todas las categorías, en cambio otros quizás sólo definirán las guías de actuación en una/s de esas esfera/s.

Tener en cuenta que no hay una lista cerrada, como tampoco podemos hablar de valores “correctos” o “mejores”, pero sí podemos señalar algunos de los más comunes:

✎ autenticidad, ser fiel a uno/a mismo/a.
✎ aceptarse a uno/a mismo/a, a los demás etc.
✎ amor.
✎ compasión y autocompasión.
✎ compromiso en lo que se hace.
✎ ser leal, fiel.
✎ creatividad.
✎ cooperación y colaboración con los demás.
✎ curiosidad, mente abierta, actitud exploradora.
✎ disfrute, diversión.
✎ justicia, equidad.
✎ cuidar el estado físico y mental.
✎ orden, organización.
✎ flexibilidad, adaptación a las circunstancias.
✎ gratitud a los demás, a uno/a mismo/a.
✎ honestidad, sinceridad.
✎ protección de la propia seguridad o la de los demás.
✎ libertad e independencia.
✎ respeto hacia uno/a mismo/a y hacia los demás.
✎ responsabilidad.