Sexo y Vacaciones: Cómo disfrutar (más) del sexo en verano

El verano es una estación llena de energía, luz y calidez, lo que puede tener un impacto significativo en nuestra vida sexual. Es normal que la pasión se encienda aún más durante estos meses, pero también pueden surgir desafíos debido al calor y otros factores estacionales. 

El calor afecta el deseo sexual

El efecto del calor sobre el deseo sexual es un tema que ha sido tratado por diversos estudios y hay evidencias de que el calor del verano influye en la respuesta sexual de diferentes maneras aumentando el deseo sexual en algunas personas pero disminuyendo la libido en otras.

Algunas razones que explican esta diferencia en el deseo sexual son:

• Estimulación de hormonas: Según algunos estudios, las altas temperaturas y la mayor presencia de sol pueden estimular la producción de hormonas como la oxitocina, las endorfinas y la serotonina, lo que puede provocar un aumento en el deseo sexual.
• Mayor tiempo libre y liberación del estrés: El disponer de más tiempo libre y tener una liberación del estrés provocado por las obligaciones diarias favorece la erotización y el aumento de la libido.
• Fatiga: El calor extremo puede provocar fatiga y cansancio, lo que puede disminuir el deseo sexual.
• Malestar físico: El calor puede provocar malestar físico, como sudoración excesiva, lo que puede hacer que las personas se sientan menos atractivas y dispuestas a tener relaciones sexuales.
• Cambios en la rutina: En verano, las personas suelen cambiar sus rutinas y actividades, lo que puede afectar su vida sexual tanto en un plano positivo como negativo.

Aunque no hay una respuesta clara y definitiva sobre cómo afecta el calor al deseo sexual, algunos estudios sugieren que las altas temperaturas pueden estimular la producción de hormonas que aumentan el deseo sexual, mientras que otros factores como la fatiga, el malestar físico y los cambios en la rutina pueden disminuirlo.

Consejos para mantener la pasión

Mantener una vida sexual saludable durante el verano puede ser un desafío debido al calor y los cambios en la rutina pero aquí te dejamos algunos consejos para ayudarte a mantener una vida sexual saludable durante el verano:

1. Mantente hidratado/a: Beber suficiente agua y mantenerse hidratado puede ayudar a prevenir la deshidratación, que puede disminuir el deseo sexual.
2. Mantén una dieta saludable: Aunque puede ser difícil en el verano es importante mantener  una dieta sana y saludable evitando los alimentos altos en azúcar, sal y grasas poco saludables, ya que pueden afectar negativamente al rendimiento sexual.
3. Ejercítate regularmente: El ejercicio regular puede mejorar el flujo sanguíneo y la circulación, lo cual puede mejorar la función sexual. Además, el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, que pueden afectar negativamente el deseo y la función sexual.
4. Duerme lo suficiente: Dormir lo suficiente es importante para la salud en general y también puede ayudar a mejorar la función sexual. La falta de sueño puede provocar fatiga y disminución del deseo sexual.
5. Comunícate con tu pareja: La comunicación es fundamental en cualquier relación, incluyendo las relaciones sexuales. Habla con tu pareja sobre tus necesidades y deseos, y escucha los deseos de tu pareja para poder tener una predisposición a realizar actividades sexuales de manera diferente o probar cosas nuevas.
6. Practica sexo seguro: En verano es cuando se produce un incremento de infecciones de transmisión sexual por lo que es importante que utilices protección durante la actividad sexual.
7. Horarios adecuados: Evita las horas más calurosas del día para el sexo, es aconsejable hacerlo por la mañana temprano o la noche cuando las temperaturas son más suaves.
8. Mejor calidad que cantidad: Aprovecha las vacaciones para disfrutar de tu pareja con sexo de calidad. Ahora que no hay obligaciones de horarios puede ser un buen momento para tener momentos de intimidad que es difícil encontrar trabajando.
9. Higiene personal: En verano hay que tener especial cuidado con la higiene intima poniendo especial atención en: cambiar los trajes de baño mojados lo más pronto posible para evitar la proliferación de bacterias y hongos, no utilizar productos químicos como los protectores solares en los genitales ya que pueden irritar la piel genital y causar molestias.

Verano loco: Alcohol y sexo

Durante el verano suele haber un incremento en el consumo de bebidas alcohólicas que puede tener efectos negativos en la calidad de las relaciones sexuales. 

Los estudios científicos que hay acerca de los efectos que el consumo de alcohol en la respuesta sexual son claras: 

• Disminución del deseo sexual: Aunque en algunas personas el consumo de alcohol puede incrementar el deseo sexual, en otras puede tener el efecto contrario, reduciéndolo.
• Problemas de erección y orgasmo: El consumo excesivo de alcohol puede afectar la capacidad de mantener una erección o alcanzar el orgasmo, lo que a su vez disminuiría la satisfacción sexual.
• Disminución de la respuesta genital: El consumo excesivo de alcohol puede repercutir en una disminución de la respuesta genital, lo que dificultaría la excitación y el orgasmo. Además, el alcohol puede reducir la lubricación vaginal, provocando incomodidad o dolor durante las relaciones sexuales.
• Aumento del riesgo de comportamiento sexual de riesgo: El consumo excesivo de alcohol genera un efecto desinhibidor que aumenta la probabilidad de realizar conductas sexuales de riesgo, como tener relaciones sin protección. Esto incrementa el riesgo de contraer enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.

Como hemos visto el verano puede tener un impacto tanto positivo como negativo en la vida sexual pero podemos poner medidas para disfrutar del verano con una sexualidad sana y saludable.

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