El fenómeno INCEL: Entre la autoestima rota y la búsqueda del amor imposible.

El fenómeno incel, término derivado del inglés involuntary celibate (célibe involuntario) está tomando un fuerte protagonismo por su aparición en medios de comunicación y en series.

Mi compañera Tonya Tsykova explico de manera detallada el mundo INCEL siendo uno de los artículos de la web de Psicopartner que más se ha viralizado. Hemos recibido muchas preguntas sobre este tema y con esta segunda parte vamos a intentar dar más claridad sobre cual es el perfil psicológico, las consecuencias y los tratamientos que realizamos en Psicopartner.

Perfil psicológico del INCEL

Diversas investigaciones han resaltado que, desde una perspectiva clínica, muchos individuos que se identifican como incels presentan síntomas de depresión, ansiedad y baja autoestima. 

Nuestra experiencia nos muestra que un patrón común de estos hombres es la vulnerabilidad emocional que tienen así como unos patrones cognitivos disfuncionales respecto a las mujeres. 

Lo más habitual es que tienen un autoconcepto negativo en el que el rechazo y el fracaso en construir relaciones interpersonales se interpretan de manera radical y con fuerte emocionalidad negativa. Además, el análisis de los procesos mentales de este grupo destaca el papel de esquemas cognitivos rígidos que ayudan a perpetuar la narrativa de victimización. 

Es decir, la internalización de mensajes negativos refuerza la creencia de que existen barreras insalvables para alcanzar la intimidad y ser atractivos para las mujeres lo que a su vez puede conducir a la adopción de posturas extremas y, en algunos casos, conductas autodestructivas. 

Toda esto no se limita únicamente a la autoestima, sino también a interpretaciones erróneas sobre la autoestima de “mate value” (valor como pareja) frente a las demandas sociales.

En definitiva, el perfil psicológico de los hombres que se autodenominan incels frecuentemente se caracteriza por sentimientos profundos de rechazo social, baja autoestima e intensa ansiedad en situaciones interpersonales.

Si buscamos un diagnostico claro acorde al DSM 5 podemos encontrar cierta coincidencia con los criterios diagnósticos del trastorno de personalidad evitativa. Este trastorno se define por una hipersensibilidad a la crítica, la percepción de ser socialmente inadecuado y una marcada inhibición en contextos sociales, lo que incurre en la evitación de situaciones que impliquen contacto o intimidad con otros. 

En el contexto de los incels, estas características se ven reforzadas por la internalización de creencias negativas acerca del propio valor como pareja lo que contribuye a un círculo vicioso en el que el rechazo genera sentimientos de inferioridad que, a su vez, disponen a la persona a aislarse emocionalmente.

Aunque no todos los que se identifican como incels cumplen de manera plena con el diagnóstico clínico de un trastorno específico, la recurrencia de estos rasgos –junto con síntomas asociados de depresión y ansiedad social–  nos lleva a poder abordar estas dificultades mediante intervenciones terapéuticas enfocadas en la reestructuración cognitiva, el fortalecimiento de la autoestima y la adquisición de habilidades sociales, con el objetivo de romper el ciclo de aislamiento y autopercepción negativa.

En Psicopartner tenemos claro que el tratamiento consiste en intervenir en diferentes puntos del ciclo, trabajando desde la reestructuración cognitiva para alterar las creencias autolimitantes, hasta el fomento de la interacción positiva con mujeres y el fortalecimiento de la autoestima, permitiendo así desconectar la retroalimentación negativa del bucle.

Incels según la psicología de las citas o del cortejo (Dating Psychology)

El “valor como pareja” (mate value) es un concepto central en la psicología del cortejo y la formación de relaciones. Se refiere a la valoración global que una persona tiene sobre sus propias cualidades y atributos —tales como la apariencia física, los recursos económicos, la personalidad y las habilidades sociales— en términos de su capacidad para atraer y mantener una pareja. 

Cuando un hombre percibe su valor de pareja de manera positiva va a tener una mayor confianza y seguridad al interactuar con mujeres, ya que se siente capaz de generar una conexión y de cumplir con las expectativas sociales de un novio/pareja ideal. 

Por el contrario, quienes subestiman su valor de pareja tienden a experimentar una baja autoestima y ansiedad social, factores que pueden llevar a la evitación de iniciar conversaciones o a interpretar de forma desproporcionada señales de rechazo. Esta autopercepción va a condicionar significativamente en la actitud y en el comportamiento en contextos de citas, ya que una valoración negativa va a generar respuestas evitativas constantes que van a impedir establecer un contacto inicial adecuado con una chica.

Los incels tienden a sobrevalorar atributos como la apariencia física y los recursos económicos, desestimando aptitudes como la inteligencia, la amabilidad, el sentido del humor y la lealtad, que en diversos estudios se han identificado como altamente valoradas por las mujeres.

Estas percepciones erróneas van a contribuir a desarrollar una baja autoevaluación del valor como pareja individual, lo que genera una sensación de inferioridad y una lucha constante por encontrar una correspondencia con las expectativas sociales. 

 Factores que contribuyen a la radicalización 

La radicalización observada en algunos sectores de la comunidad incel no puede analizarse de manera aislada. La interacción entre factores psicológicos internos y el entorno social – incluidas las redes sociales – crea un entorno ideal para el desarrollo de ideologías extremas, así podemos ver como la autoidentificación como “incel” actúa como un mecanismo de defensa ante experiencias negativas vividas de rechazo y exclusión por parte de las mujeres.

La internalización de una identidad marcadamente negativa facilita la adherencia a discursos de odio y misoginia, al servir de válvula de escape para canalizar la frustración y el resentimiento acumulados. 

Además la exposición continua a foros digitales, chats y comunidades en línea refuerza estas creencias, haciendo casi inevitable la aceptación de posturas extremas. Lo que nos encontramos en nuestras sesiones es que la radicalización parece que es menos una elección consciente y es más un resultado de un proceso psicológico de desesperanza y autoexclusión.

Los incels, al sentir que su valor personal es inferior al requerido por la sociedad, pueden encontrar, en una visión polarizada del mundo, una explicación a su sufrimiento y un argumento que explique sus vivencias de rechazo. Esta inversión de la culpa, que sitúa a las mujeres y a la sociedad en general como responsables de su situación, genera un ciclo vicioso que va a dificultar cambiar su perspectiva. 

Tratamiento psicológico de los Incels 

El abordaje terapéutico de los incels requiere una visión holística que no se limite a corregir conductas, sino que apunte a una construcción positiva y realista del autoconcepto así como la apertura a nuevas formas de relacionamiento interpersonal. 

En Psicopartner utilizamos terapias contrastadas como la terapia cognitivo-conductual (TCC) que va a ofrecer herramientas cruciales para romper el ciclo de pensamientos distorsionados, trabajar sobre esquemas cognitivos erróneos, fortalecer la autoestima y fomentar habilidades sociales específicas con las mujeres.

Paralelamente, en Psicopartner hemos podido ver que las estrategias enfocadas en el desarrollo de la inteligencia emocional y habilidades de comunicación asertiva son fundamentales para generar actitudes positivas hacía si mismo y hacía las mujeres.

Como estamos viendo es un problema complejo donde confluyen distorsiones en la valoración personal, experiencias traumáticas o altamente negativas con mujeres, características de personalidad evitativas y/o ansiosas, que van a contribuir en generar ideas extremas y comportamientos autodestructivos. 

En Psicopartner realizamos una terapia totalmente individualizada para identificar y tratar los factores subyacentes que alimentan el ciclo de exclusión. Por ello, en nuestro centro nos enfocamos en diseñar estrategias adaptadas a las necesidades particulares de cada paciente, promoviendo no solo el alivio de síntomas depresivos y ansiosos, sino también el desarrollo personal y la reconfiguración de la imagen de uno mismo.

Si te has visto reflejado en este artículo y no sabes bien cómo salir del mundo INCEL, te animo a que des el primer paso hacia el cambio. Solicita una cita presencial con nosotros llamando al +34 669 489 678 o envíanos un WhatsApp al +34 613 145 003. También puedes optar por una sesión por videollamada con nuestro equipo de Psicólogos Sanitarios Online.

En Psicopartner, estamos comprometidos a acompañarte en cada etapa de tu transformación. Nuestro objetivo es ayudarte a reconstruir la autoestima, mejorar la percepción de tu "mate value" y fortalecer tus habilidades sociales, brindándote herramientas efectivas para establecer relaciones interpersonales saludables y significativas. No permitas que las creencias autolimitantes y el aislamiento definan tu futuro.

Da ese primer paso hacia el bienestar emocional y social. Estamos aquí para escucharte, apoyarte y trabajar juntos en el camino hacia una vida plena, donde puedas conectar de manera auténtica y segura con los demás. ¡Te esperamos!