Desde una perspectiva psicológica y neurobiológica, la luz es mucho más que un requisito para la visión y constituye uno de los reguladores más poderosos de nuestro organismo. A lo largo de la evolución, el sistema nervioso humano se ha adaptado a ciclos regulares de luz y oscuridad, sincronizando funciones

El rechazo es una de las experiencias humanas más dolorosas y puede adoptar múltiples formas: una ruptura afectiva, la exclusión social, el bullying escolar, el despido laboral, el rechazo familiar o la indiferencia percibida en vínculos significativos. La experiencia de rechazo tiene un impacto profundo en nuestra identidad y en

Cada comienzo de año viene acompañado de propósitos que suelen repetirse: potenciar las conductas saludables como hacer más ejercicio, comer mejor, gestionar el estrés, mejorar nuestras relaciones, reducir la hiperconectividad… Sin embargo, pasadas unas semanas, muchas de estos objetivos quedan en el camino.  Sabemos que nuestro cerebro aprende por repetición

Muchas de las dificultades emocionales que aparecen en la edad adulta —problemas de autoestima, dificultad para poner límites o tendencia a relaciones insanas, entre muchos otros—  suelen estar relacionadas con experiencias tempranas que no pudieron ser adecuadamente procesadas en su momento. Veamos qué son las heridas emocionales infantiles, cómo se

Se ha denominado cultura del rendimiento o cultura de la productividad, a unfenómeno que ha transformado profundamente la forma en que entendemos el trabajo, el éxito y, sobre todo, nuestra propia identidad. El valor que tiene una persona parece medirse por su capacidad para producir, y está presente en muy

¿Qué entendemos por hiperconectividad digital? Hablamos de hiperconectividad refiriéndonos a la condición de estar permanentemente conectados a dispositivos (teléfono, tableta, ordenador) o a plataformas digitales. La tecnología nos ofrece oportunidades, entre ellas un mayor acceso a información para el cuidado de la salud.  La conexión digital ha facilitado el acceder

En ocasiones expresar lo que sentimos se percibe como un signo de debilidad o de incapacidad de autocontrol. Mensajes como “hay que ser fuertes”, puede generar una tendencia  a reprimir las emociones, que aunque aparentemente funcional a corto plazo, pasado un tiempo esas emociones no han desaparecido por el hecho

Las vacaciones representan un parón en la rutina diaria, son momentos para el descanso, la desconexión y el disfrute, un recargarse de buenas sensaciones para volver renovados. Sin embargo, para muchas personas, la vuelta al trabajo tras un periodo vacacional resulta difícil. Se conoce como síndrome postvacacional a la respuesta