Terapia de Pareja – Enfados en la pareja

Incluida en el grupo de las emociones básicas, la ira representa una emoción causada por la indignación de sentir vulnerados nuestros derechos. Izard (1977) la describe como una respuesta emocional primaria, que aparece cuando vemos bloqueada la consecución de una meta o la satisfacción de una necesidad.

La esencia de la ira radica en que percibimos que una situación no es como creemos que debería ser. Implica que algo importante para nosotros está en juego y pensamos que lo perdemos de una forma inmerecida. En la relación de pareja puede derivarse de situaciones de ruptura de compromisos, situaciones en las que nos hemos sentido heridos o engañados, en las que nuestros valores morales los sentimos amenazados o en aquéllas en que consideramos vulnerada nuestra libertad personal.

Juega un importante papel en la facilitación del ajuste a las condiciones de nuestro entorno, y por ser displacentera, a menudo es considerada erróneamente como “negativa”, pero tiene varias funciones adaptativas, además de la regulación de los procesos asociados a la autodefensa y al ataque, la regulación de nuestras propias conductas interpersonales. Permite focalizar la atención en los obstáculos que nos están entorpeciendo y genera en nosotros un impulso por hacer algo, es una energizante del comportamiento.

Lo problemático, por tanto, no es la ira en sí misma, que como hemos visto se trata de una emoción básica para el ser humano, sino su elevada frecuencia e intensidad, y la forma dañina en que puede actuarse para eliminar la fuente que interfiere en nuestro propósito (agresividad, violencia…).

Si permitimos que el enfado se convierta en el tono afectivo habitual en el día a día, en nuestras relaciones de pareja o familiares, si aparece en cualquier situación -hasta en la más intrascendente- con una excesiva intensidad, se pierde de vista esa función protectora convirtiéndose así en un importante foco generador de problemas familiares o de pareja, además de individualmente.

“Nuestras emociones están allí para ser sentidas,
pero no para dominar nuestra vida ni cegar nuestra visión”
(Stamateas, 2013)

Cuando el enfado, la rabia, se convierten en la emoción recurrente en nuestra relación de pareja, cuando la notamos de forma muy frecuente, y prácticamente constante, prestemos atención al mensaje que nos está lanzando…¿hay alguna otra emoción que se esconde tras ese enfado? ¿Es la tristeza o la culpa? ¿Es la decepción? Todas ellas podrían verse enmascaradas por la ira, ocultándose detrás e impidiendo el acceso a las mismas y la resolución del conflicto de base.