Luis Guillen Plaza 
El ataque de pánico es una sensación de miedo intenso, pánico o ansiedad que aparece de manera repentina y acompañada con síntomas intensos de taquicardias, dificultad para respirar y sensación de ahogo, sudoración, temblores, mareos, sensación de irrealidad, etc.., que genera un alto malestar emocional con la sensación de perdida de control o incluso de muerte. … Leer más
La ansiedad es una emoción que todas las personas experimentan. De hecho, sentir ansiedad no es algo negativo. Gracias a ella anticipamos peligros, nos protegemos y nos preparamos para afrontar situaciones difíciles. El problema aparece cuando deja de ser una respuesta puntual y se convierte en un estado constante del que parece imposible salir. Y … Leer más
Hay una sensación difícil de explicar, pero cada vez más frecuente. No es exactamente miedo, ni tampoco tristeza. Es algo más difuso, más persistente. Aparece al leer una noticia sobre incendios, al escuchar hablar del deshielo, o incluso al pensar en el futuro. Es la sensación de que algo importante se está perdiendo… y de … Leer más
Te despiertas y lo primero que haces es mirar el móvil.Antes de dormir, lo último que ves es una pantalla.Entre medias, revisas redes sin darte cuenta decenas o cientos de veces al día. Y lo más curioso es que nunca antes te habías preguntado por qué. No es falta de voluntad. No es casualidad. Está … Leer más
¿Alguna vez te has sorprendido perdonando a alguien para, poco después, darte cuenta de que fue un error? ¿Has notado que perdonas una y otra vez, incluso cuando sabes que esa persona volverá a hacerte daño? Del perdón se habla mucho. Se le atribuyen virtudes casi mágicas: paz interior, madurez emocional, crecimiento personal. Pero hay … Leer más
Cuando llega el invierno y las luces navideñas comienzan a adornar cada rincón, muchos sentimos que entramos en un cuento de hadas. Los villancicos suenan por todas partes, el olor del chocolate caliente flota en el aire, y las familias se reúnen para compartir abrazos y regalos. Pero no todo es perfecto. Detrás del árbol … Leer más
Hay una voz dentro de nosotros que nunca duerme.A veces murmura en silencio, otras veces grita sin compasión.Aparece cuando algo no sale como esperábamos y susurra frases que duelen más que cualquier crítica externa: Esa voz no se ve, pero pesa. Nos acompaña a todas partes. Y, sin darnos cuenta, puede convertirse en la banda … Leer más
El primer día después de las vacaciones suele empezar con un golpe de realidad. El despertador suena demasiado pronto, la ropa de trabajo se siente extraña, y mientras enciendes el ordenador tu bandeja de entrada parece infinita. En tu cabeza todavía resuena la risa de tus amigos en aquella terraza, la calma del mar o … Leer más
¿Alguna vez te han herido tanto que juraste esa persona te lo pagaría? ¿Y cuando por fin te vengaste… sentiste alivio o más vacío que antes? La venganza promete justicia, pero a menudo deja un sabor amargo. Puede darte poder durante unos minutos, pero no sana el dolor que llevas dentro. ¿Por qué sucede esto? … Leer más
Aunque solemos pensar en el verano como una época de descanso, desconexión y buenos momentos, en el terreno de las relaciones de pareja puede ser justo lo contrario: una época crítica y de alto riesgo. Lejos de aliviar tensiones, el verano suele actuar como un amplificador de lo que ya está ocurriendo en la relación. … Leer más
Procastinar no es simplemente dejar algo para más tarde. Tampoco es sinónimo de pereza o falta de fuerza de voluntad. En realidad, cuando posponemos una tarea importante, estamos intentando evitar un malestar interno: la ansiedad, la vergüenza, o el miedo al fracaso. Por eso, más que un problema de gestión del tiempo, la procastinación es … Leer más
La triada oscura de la personalidad es un concepto psicológico que engloba tres rasgos negativos de personalidad: el narcisismo, el maquiavelismo y la psicopatía. Estas características, aunque se presentan de manera independiente, a menudo coexisten en personas con comportamientos que son egocéntricas, manipuladores y carentes de empatía. No gritan. No te pegan. No te piden … Leer más
