¿Qué es la depresión de Navidad? La depresión navideña o blanca se puede considerar como un trastorno Trastorno Afectivo Estacional. Este trastorno afecta entre el 1 y el 10% de la población, y aparece en los cambios estacionales incrementándose en la época de final de año, teniendo un crecimiento gradual desde el otoño cuando comienzan … Leer más
La navidad es un momento mágico y que puede generar momentos sumamente felices pero también puede convertirse en una importante fuente de estrés y ansiedad. Entre las compras, las reuniones familiares, los compromisos sociales y los preparativos, es fácil que te sientas abrumado/a y que pierdas el equilibrio emocional al intentar cumplir con todas las … Leer más
Muy habitualmente pregunto a mis pacientes cuáles son las áreas que consideran importantes en su vida. Casi todos ellos me responden, no necesariamente en este orden, la familia y-o la pareja, los amigos, la salud, la economía y el ocio, apareciendo en casi todas ella el trabajo, y es que éste constituye una realidad necesaria … Leer más
Se acercan las fiestas de navidad, para muchas familias empiezan los planes para ver dónde van a pasar la nochebuena, la nochevieja, la navidad, etc, esto ya supone para algunas parejas un problema importante de cómo compatibilizar la celebración de las dos familias. Esto se puede complicar aún más si alguno de los dos sufre … Leer más
Se acercan las fechas navideñas, como todos los años hay que decidir con quién y dónde se pasarán las diferentes celebraciones, la Nochebuena, la Navidad, el fin de año…comprar y preparar menús, adornar la casa, comprar regalos… para lo que es normal que haya diferentes puntos de vista, de preferencias y de criterios a la … Leer más
Las relaciones de pareja atraviesan etapas naturales de cambio. No siempre se mantienen con la misma intensidad, ni con la misma energía emocional del comienzo. Es completamente humano experimentar momentos en los que el vínculo parece haberse enfriado o en los que el deseo y la conexión se sienten más lejanos. Si te encuentras en … Leer más
Como psicólogo sanitario y del trabajo, he observado en los últimos años un patrón cada vez más frecuente en mi consulta: profesionales brillantes y comprometidos que llegan exhaustos, no por exceso de trabajo físico, sino por una mente que nunca descansa. Son personas que revisan mentalmente cada interacción, que asumen responsabilidades que no les corresponden, … Leer más
Hablemos claro, sin tapujos, de uno de esos temas que, a pesar de ser centrales en la vida en pareja, a menudo se silencia o se aborda con una incomodidad palpable: la percepción de que el sexo se ha convertido en una obligación. Esa chispa inicial que encendía la pasión, esa conexión visceral que nos … Leer más
Las relaciones de pareja ocupan buena parte de las horas de quienes están en un matrimonio o noviazgo, y solo por ello, todo lo que pase en este ámbito tiene una gran capacidad para afectarnos psicológicamente, para bien o para mal. Las relaciones de pareja, son una de las principales fuentes de gratificación diarias que … Leer más
Hay una voz dentro de nosotros que nunca duerme.A veces murmura en silencio, otras veces grita sin compasión.Aparece cuando algo no sale como esperábamos y susurra frases que duelen más que cualquier crítica externa: Esa voz no se ve, pero pesa. Nos acompaña a todas partes. Y, sin darnos cuenta, puede convertirse en la banda … Leer más
Mindfulness hace referencia al proceso de la atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente, en el aquí y en el ahora. Se considera que la base del Mindfulness está en la tradición budista, más concretamente en la práctica de meditación, en la observación directa de la … Leer más
Tras las vacaciones, con sus momentos de relax, disfrute, viajes, tiempo libre, se presenta septiembre, y los cambios que lleva aparejados: reincorporación al trabajo, planificación del nuevo curso escolar, modificación de los horarios y en definitiva la vuelta a la rutina diaria. Aquí te damos unos consejos para para una feliz vuelta al cole y … Leer más
