La eyaculación precoz es una de las disfunciónes sexuales masculinas más frecuentes. En España, se estima que hasta un 40% de los hombres ha tenido este problema alguna vez, pero solo una pequeña parte da el paso para hacer un tratamiento adecuado con un profesional sanitario especializado, a pesar del impacto que tiene en la … Leer más

Cada comienzo de año viene acompañado de propósitos que suelen repetirse: potenciar las conductas saludables como hacer más ejercicio, comer mejor, gestionar el estrés, mejorar nuestras relaciones, reducir la hiperconectividad… Sin embargo, pasadas unas semanas, muchas de estos objetivos quedan en el camino.  Sabemos que nuestro cerebro aprende por repetición y que puede cambiar a … Leer más

Siempre propongo a mis pacientes cómo van a afrontar las Navidades, qué cambios va a haber en su rutina, en su día a día, en su relación con sus allegados y a qué dificultades se van a enfrentar. La realidad nos dice que en no pocas ocasiones, en estas fechas además de alegría y bienestar … Leer más

¿Alguna vez te has sorprendido perdonando a alguien para, poco después, darte cuenta de que fue un error? ¿Has notado que perdonas una y otra vez, incluso cuando sabes que esa persona volverá a hacerte daño? Del perdón se habla mucho. Se le atribuyen virtudes casi mágicas: paz interior, madurez emocional, crecimiento personal. Pero hay … Leer más

Cuando el amor parece un milagro… pero algo dentro de ti no está en paz Hay principios de relación que se sienten como un pequeño milagro: alguien te mira como si te conociera de siempre, te escribe con una intensidad cálida, te dice cosas que siempre soñaste escuchar. Te promete presencia, entrega, futuro. Y tú, … Leer más

Muchas de las dificultades emocionales que aparecen en la edad adulta —problemas de autoestima, dificultad para poner límites o tendencia a relaciones insanas, entre muchos otros—  suelen estar relacionadas con experiencias tempranas que no pudieron ser adecuadamente procesadas en su momento. Veamos qué son las heridas emocionales infantiles, cómo se forman y de qué manera … Leer más

Cuánto hemos cambiado en tan poco tiempo. Los que tenemos ya una cierta edad recordamos la vida sin tecnología, desde la televisión con sólo dos canales, la  1 y la 2, el  entonces célebre uhf sin que existiera ni siquiera tener mando a distancia. Qué lejos y qué nostálgicos parecen quedar aquellos tiempos en los … Leer más

Durante años, he acompañado a personas que viven bajo el peso invisible del perfeccionismo. Algunas llegan a consulta creyendo que su problema es la falta de motivación; otras, que simplemente no logran organizarse. Pero detrás de cada historia hay una verdad más profunda: la sensación persistente de no ser suficiente. Esa voz interna que juzga, … Leer más

Cuando llega el invierno y las luces navideñas comienzan a adornar cada rincón, muchos sentimos que entramos en un cuento de hadas. Los villancicos suenan por todas partes, el olor del chocolate caliente flota en el aire, y las familias se reúnen para compartir abrazos y regalos.  Pero no todo es perfecto. Detrás del árbol … Leer más

Se ha denominado cultura del rendimiento o cultura de la productividad, a unfenómeno que ha transformado profundamente la forma en que entendemos el trabajo, el éxito y, sobre todo, nuestra propia identidad. El valor que tiene una persona parece medirse por su capacidad para producir, y está presente en muy diversos ámbitos y situaciones, en … Leer más