Mindfulness como herramienta potenciadora en procesos de coaching.
QUÉ ÉS COACHING Coaching es un proceso interactivo y sistematizado de aprendizaje y descubrimiento del potencial individual. La calidad del proceso reflexivo experimentado durante el proceso de coaching es clave para la generación de aprendizaje. Este a su vez es la base para diseñar y…
MINDFULNESS Y EL ALIVIO DEL SUFRIMIENTO
EL CEREBRO HUMANO Y EL SUFRIMIENTO Nuestro cerebro nos hace humanos y únicos. Está programado automáticamente para la búsqueda de placer y para huir del peligro logrando la supervivencia. Para ello tenemos una base genética y una respuesta fisiológica que derivan a nivel cognitivo, sensitivo,…
TRASTORNO OBSESIVO COMPULSIVO RELACIONAL: EN QUE CONSISTE Y COMO PUEDE TRATARSE
¿Qué es un Trastorno Obsesivo Compulsivo? Sabemos que una persona puede padecer un Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC), cuando presenta pensamientos, imágenes o impulsos, que por un lado son no deseados o intrusos y que además causan gran ansiedad o malestar, a estos pensamientos les denominamos…
¿Para qué sirve Mindfulness? una herramienta para el bienestar emocional.
MODO MULTITAREA Vivimos en una parte del mundo cada vez más tecnológico y que funciona en modo multitarea. Un mundo en el que los plazos cada vez se acortan más. Es entonces cuando surgen contradicciones. Ciertas cosas no pueden o no deberían acelerarse: requieren de…
Más allá de la preocupación: el trastorno de ansiedad generalizada.
DISTINCIÓN ENTRE PREOCUPACIÓN Y ANSIEDAD RECURRENTE: Tener preocupaciones es algo inherente al ser humano. Pero cuando dejan de ser preocupaciones y pasamos a convivir con una ansiedad recurrente las alertas deberían saltarnos. Tenemos que hacer algo y enseguida. ¿Sabes distinguirlo? Los coaches somos conscientes del mal uso…
EL MINDFULNESS COMO TÉCNICA PSICOTERAPEUTICA
Mindfulness hace referencia al proceso de la atención de forma consciente de los estímulos internos y externos, haciendo hincapié en el estado presente, en el aquí y en el ahora. Se considera que la base del Mindfulness está en la tradición budista, más concretamente en…
Mindfulness: entrenamiento para tu fortaleza mental
En contra de lo que mucha gente piensa, Mindfulness no es relajación. Tampoco es una técnica para gestionar tu estado anímico. El objetivo de este primer post sobre Mindfulness o Atención Plena, es abordar los diferentes contenidos que integran esta práctica. En el próximo post…
8 TIPS que te ayudarán a sentirte más calmado y seguro
PSICOPARTNER, ESPECIALISTAS EN TRATAMIENTOS PARA EL ESTRES Y LA ANSIEDAD: ¿Qué tipo de mensajes envías a tu cerebro? Cómo te sientas, o cómo estás de pie, condicionan el funcionamiento de tu cerebro. Si actúas con confianza provocarás rápidamente un reequilibrio químico de tus…
8 TIPS que te ayudarán a desconectar
El cerebro humano es un órgano que necesita acción y estimulación permanente para no debilitarse. Una relación equilibrada entre los factores trabajo y ocio no debería se un opción, es algo mucho más serio, estamos hablando de un ratio imprescindible para mantener nuestra salud…
